10 statikus gyakorlat 200 kalória elvesztéséhez kevesebb, mint 3 perc alatt

Ha nehezen tud fogyni miniszteri menetrendjében, akkor nagyszerű lesz.
Először is, mindössze 20 perc napi testmozgásról van szó, amely elősegíti az alapanyagcserét (amit semmittevéssel tölt el). De amikor a mérsékelt intenzitású testmozgásról van szó. Napi 3 perc nagyon intenzív testmozgás elegendő ahhoz, hogy ugyanolyan hatást gyakoroljon a testére.

elvesztéséhez

2012-ben 5 ülő férfi végzett egy kísérletet. Statikus kerékpáros pálya váltakozva 30 másodperces ultrahatásos pedálozással, 4 perces könnyű pedálozással minden egyes erős edzés között. Ennek eredményeként a többi ülő nap ellenére természetesen 200 kalóriát égettek el a szokásosnál.