10 szabály a gyermek elhízásának elkerülésére

Gyermekkori elhízás ez egy nagyon súlyos probléma, amelyet nagy körültekintéssel kell kezelni. A szülőknek tudniuk kell ezt A gyermekkori elhízás az élet későbbi szakaszaiban számos egészségügyi kockázattal jár.

Az ételt nem szabad ajánlani jutalomként, szórakozásként vagy betegség kezelésére a gyermek számára. Anyukák, beszélgessenek az unokákat nevelő nagyszülőkkel - ne adj nekik bébi édességet és kedvenc ételt, mert ez csak egy mérgezett ajándék.

A szülőknek (de a nagyszülőknek is) tudniuk kell, hogy a gyermekkori elhízás számos egészségügyi kockázattal jár.

Gyermekkori elhízás ez egy nagyon súlyos probléma, amelyet nagy körültekintéssel kell kezelni. A szülőknek tudniuk kell, hogy a gyermekkori elhízás az élet későbbi szakaszaiban számos egészségügyi kockázattal jár. Az ételt nem szabad jutalomként, szórakozásként vagy betegségek kezelésére adni. Anyukák, beszéljen az unokákat nevelő nagymamákkal - ne adjon nekik édességet és kedvenc ételeket a gyermek számára, mert ez csak azt a vágyukat szolgálja, hogy hasznosnak érezzék magukat, de NEM a gyermek egészségét.

10 szabály a gyermek elhízásának elkerülésére

Soha ne erőltesse gyermekét enni (ezt a nagymamának is tudnia kell)

Ne kínáljon ételt vagy édességet a csecsemő jutalmazására vagy felvidítására

Ne egyél nyitott TV-vel, és ösztönözzön telefon vagy tablet nélküli étkezést.

Ne táplálja a gyereket játék közben

Tegye a gyermek ételt a tányérra, és ne hagyja, hogy a gyermek önmagát szolgálja (különben csak azt választja, amit szeret)

Legyen példaképe gyermekének - egyél zöldséget az asztalnál, és mutassa meg neki, hogy tetszik nekik.

Ne adjon ételt a gyermeknek étkezés között - kekszet, pálcikát -, vagy ha valamit kér az étkezések között, kínáljon gyümölcsöt.

Ne adj neki nagy adag ételt

Egészségesen főzzön - az anya felelőssége az egészséges étrend biztosítása a család számára. Ne felejtsd el, hogy aA gyermekkori táplálkozás döntő fontosságú a leendő felnőtt egészsége szempontjából.
Ösztönözze gyermekét, hogy legyen aktív és példaértékű legyen - Vacsora után például vigye sétálni a családját.

Gyermekkori elhízás Romániában

A Mediafax hírügynökség szerint Romániában a nyolcéves korosztály körülbelül negyede túlsúlyos vagy elhízott, az előfordulás csaknem kétszer olyan magas a fiúknál, mint a lányoknál, öt százalékuk pedig alultáplált - derül ki az Egészségügyi Minisztérium tanulmányából, a WHO által koordinált projektben.

"Az elhízás gyakorisága a városi területeken lényegesen magasabb a vidéki és félig városi területekhez képest, és Romániában a nyolcéves fiúknál csaknem kétszer magasabb az azonos korú lányokhoz képest" - áll az Egészségügyi Minisztérium közleményében. sajtó.

"A vizsgált alanyok körülbelül egynegyede túlsúlyos vagy elhízott. A nyolcéves gyermekek túlsúlyának (beleértve az elhízást is) előfordulási gyakorisága Romániában 26,75, az elhízásé pedig 11,6 százalék. Európai szinten a túlsúly prevalenciája (beleértve az elhízást is) a nyolc éves korcsoportban a COSI-tanulmány első fordulójának jelentése szerint a fiúknál 19,3 és 49, a lányoknál 18,4 és 42,5 százalék között mozgott. az alultápláltság (a súlyosakat is beleértve) az első körben általában 2,5 százalék alatt van. Magasabb értékeket regisztráltak Bulgáriában és Csehországban (3,2 százalék) "- áll a közleményben.

A táplálkozás nemek szerinti megoszlását tekintve országos szinten a lányok körülbelül öt százaléka és a fiúk azonos százaléka alultáplált, a súlyos alultápláltság pedig körülbelül egy százalék. A normál testsúlyú lányok (71,1) aránya 5,9-rel magasabb, mint a normál testsúlyú fiúké (65,2).

"A fiúknál a túlsúly és az elhízás prevalenciája (29,8%) 6,1% -kal magasabb, mint a lányoké (23,7%). Az elhízás prevalenciája nyolcéves fiúknál Romániában (15,03%) 6,79 százalékkal magasabb, mint az azonos korú lányok elhízási gyakorisága (8,24 százalék) A COSI-tanulmány első fordulójának jelentése szerint Európában a túlsúly súlyossága (beleértve az elhízást is) a nyolcéves korosztályban az évek 22,1 százalék (Belgium) és 49 százalék (Olaszország) között változtak a fiúk, a lányok esetében pedig 22,7 százalék (Belgium) és 42,5 százalék (Olaszország) között "- mutatja az országos tanulmány.

Nagyon fontos: konzultáljon és ellenőrizze Testtömeg-index táblázat gyermekek és serdülők számára.

A gyermekkori elhízás: diagnózis és kezelés

Túl kevés gonddal kezelik a gyermek túlsúlyát, és ez az első figyelmeztető jel a szülők számára.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekkori elhízást nagyon körültekintően kell kezelni, riasztó jelként szolgálva a gyermek egészségét.

A gyermekkori elhízás valamilyen oknál fogva különösen fontos, megjósolja, hogy a gyermek felnőttkorban elhízik-e, és összefügg-e más szövődményekkel. További információ a gyermekkori elhízásról - hogyan diagnosztizálják és hogyan kezelik.

Tudja, hogy az üdítője mennyi cukrot tartalmaz?

El kell ismernünk, hogy minden alkalommal, amikor a gyermek valami puhát akar inni, inkább az édes italt részesíti előnyben.

Vagy szénsavas lé, mint a Fanta vagy a Cola, vagy más színes és édes kombinációk. Olyan édes, hogy ha megkóstolja őket, hányás érzetét kelti, ha nincs hozzászokva az ilyen termékekhez. Ezenkívül csak nézzen meg - a szupermarketben - egy olyan nő bevásárlókosarát, aki hasonlít egy anyára. Mindig van néhány üveg szénsavas ital. az otthoniaknak.

De miért vásárolnak a szülők ilyen káros italokat gyermekeiknek? Talán a kényelem és főleg az információk hiánya.Szóval arra gondoltam, hogy a szülőknek milyen okokból kellene megvásárolniuk otthonukhoz az ilyen, színezékekkel és E-vel teli kalóriabombákat. Olvassa el, hogy az üdítője mennyi cukrot tartalmaz.

5 szuper egészséges étel - ami nem hiányozhat otthonról

Mindannyian tudjuk az egészséges táplálkozás fontosságát. Az egészséges táplálkozás, a tápláló ételek elősegítik az egészséges testsúly megőrzését, de segítenek megelőzni a főbb egészségügyi problémákat is, például a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, ugyanakkor energiát adnak a mozgalmas napok átéléséhez.

De mivel szinte mindig szökésben vagyunk és annyira elfoglaltak vagyunk - néha kevésbé tulajdonítunk jelentőséget az egészséges étrendnek. De éppen azért, mert elfoglaltak vagyunk - nagyon fontos, hogy mindig legyen tápláló étel kéznél.

Amikor a gyomor sürgeti jogait, célszerű egészséges ételeket készíteni hozzá. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy kísértésbe esik olyan zsíros ételek, édes vagy sós ételek elfogyasztása, amelyek kielégítik az éhségét pillanatnyilag, de kevés tápanyag van itt 5 szuper egészséges étel - amelyeknek nem szabad hiányozniuk otthonról.