10 szendvicsötlet egy (végre) kiegyensúlyozott reggelihez
Íme egy recept, amely nem eszik kenyeret: ossza szét csíkokra vágott sonkát és sajtot (Gruyère, Comté, Cheddar stb.) A szendvics kenyér alsó szélén, majd az aljától kezdve tekerje fel a kenyeret.
Egy tálban keverjünk össze egy tojást egy kevés tejjel és egy csipet sóval. Mártsa bele a zsemlyét a keverékbe, majd főzze 1 percig egy serpenyőben egy gomb vajjal közepes vagy nagy lángon. Egyszerű és finom.
Hogyan lehet lakomázni anélkül, hogy a munkádat kivágnák neked ?
Kenje meg a mogyoróvajat a kenyérre (teljes kiőrlésű), és szórjon rá néhány epret (kettévágva). Ideális C-vitamin feltöltésére.
Ahhoz, hogy ezt a kerek és aranyos szendvicset megkaphassa, vegyen egy zsemlét, vegye ki (távolítsa el a morzsát), és tartsa fenn a kalapját későbbre.
Öntsön egy kis krémet, majd törje át a tojását. Választható: adjunk hozzá egy negyed meggyparadicsomot, reszelt sajtot és petrezselymet. Sózzuk, borsozzuk, és letakarjuk kalapjával.
Végül 15 percig sütjük a 180 ° -ra előmelegített sütőben, és mindenekelőtt ne felejtsük el kezelni magunkat !
Íme egy regresszív reggeli, amely örömet szerez a benned szunnyadó ínyencnek! Semmi sem lehet egyszerűbb: készítsen sajtos szendvicset, mártogassa felvert tojás keverékébe, majd egy tál kukoricapehelybe, előzetesen összezúzva.
Pár percig sütjük mindkét oldalon, hogy kívülről ropogós és belül puha szendvicset kapjunk. Yum !
Búcsúztassunk a sonka-vaj-savanyúságtól és a szia joghurt-áfonya-fahéjtól: az édesszájú öröm mellett ez a szelet kenyér teljesen egészséges! Fehérje (köszönöm görög joghurt) és antioxidánsok (köszönöm áfonya) árnyékolva cukortartalma csökken a fahéj erejének köszönhetően.