10 táplálkozási alkalmazás Izomépítés egyetlen gombnyomással ottonova
Egyél több izomtömeget és egyél tudatosabban egyél - ideális esetben még mindig vegán? Az izomépítésre szolgáló táplálkozási alkalmazások segítségével nyomon követheti étrendjét és folyamatosan szem előtt tarthatja fitnesz céljait. Bemutatunk 10 olyan alkalmazást, amelyek pontosan megfelelnek Önnek.
A kérdés, amelyet mindannyian feltettünk magunknak: nincs rá alkalmazás? Szinte minden esetben a válasz igen. De pontosan ez teszi a dolgokat olyan bonyolulttá: Hogyan találja meg pontosan azt, amely megfelel fitnesz céljainak az összes egészségügyi alkalmazás között? Hogy egyenesen a lényegre térjek: a legjobb táplálkozási alkalmazás általában nem létezik - de a legjobb táplálkozási alkalmazás létezik! Tíz különböző alkalmazást vizsgáltunk meg, amelyek mindegyike ilyen vagy olyan módon támogat gyors izomépítéssel, fitnesz edzéssel és egészséges táplálkozási tervvel, legyen szó receptekről, edzésekről, böjtről vagy az összetevők elemzéséről. Egyébként ezek a táplálkozási alkalmazások mind ingyenesek - legalábbis az alapverzióban.
Súlygyarapodás és fogyás: Egyéni étkezési tervalkalmazások, kalóriaszámlálók és receptek
MyFitnessPal
"Az összes Android-kalóriaszámláló legnagyobb élelmiszer-adatbázisa" megtalálható a "MyFitnessPal" fogyókúrás alkalmazásban - legalábbis ezt mondja magáról. A kalóriák gyors és egyszerű számlálása, edzések hozzáadása és a sikerek követése ingyenes ezzel a táplálkozási alkalmazással, és pontosan ez teszi: gyors és egyszerű, sok csapda nélkül. Tegye meg céljait és ellenőrizze a haladást a súlya és a mérései alapján. Praktikus ételnapló alkalmazás mindenki számára, aki meg akarja ismerni és megváltoztatni saját étkezési szokásait.
Alkalmas:
Mindenki, akinek nincs szüksége sok sallangra, és hatékony alkalmazást szeretne.
MyFitnessPal
Hagyja elolvadni a kalóriákat, és javítsa edzettségét a MyFitnessPal segítségével, amely az okostelefon leggyorsabb és leghatékonyabb kalóriaszámológépe. Segítünk felesleges kalóriák elégetésében.
Yazio
Ez a táplálkozási alkalmazás nem csupán a kalóriák számolására képes: megkönnyíti az izmok felépítését, a testtömeg növelését és a fogyást, valamint az egészséges táplálkozást. A táplálkozási szakemberek által tesztelt finom receptek, valamint az izomépítő és társai tematikus táplálkozási tervei segítségével szinte olyan, mintha egy személyes táplálkozási edző lenne a zsebében. A különféle kihívások segítenek beilleszteni bizonyos élelmiszer-trendeket a mindennapi életbe, és ezáltal elősegítik a célok gyorsabb elérését - azonban az összes funkció használatához a pro verzióra van szükség.
Alkalmas: Mindenki, aki étrendjét egy nagy élelmiszer-adatbázissal szeretné követni - és aki valami mást szeretne kipróbálni.
Tudta már:
A főtt és a főtt ételek kalóriatartalma eltérhet. Például 100 gramm rizsnek főzve 93 kalóriája van, nyersen 349. Ez azért van, mert a rizs sok vizet vesz fel főzéskor (amiben köztudottan nincs kalória), és az egyes gabona nehezebbé válik.
YAZIO: Kalóriaszámláló és böjt
A YAZIO kalóriaszámláló alkalmazás vezeti az étkezési naplót, vagy finom receptekből készít táplálkozási tervet.
Életidő
Ez az alkalmazás egy igazi univerzális - gyakorlatilag egy étkezési napló, egy fogyókúra és egy fitnesz alkalmazás egyben. Minden, amit naponta fogyaszt, itt tárolódik, és áttekintést kap arról, hogy mennyi kalóriát fogyasztott - fehérjékre, szénhidrátokra és zsírokra lebontva. Ez is az alkalmazás egyik gyenge pontja, mert ha sokat főzöl és minden egyes összetevőt külön-külön kell megadnod, az elég unalmas lehet. Sportegységeit, amelyeket szintén megadhat, levonják a kalkulált kalkulációból.
A prémium változatban kiválaszthatja, hogy milyen étrendet szeretne követni (például keto, vegán, tiszta étkezési vagy fehérje alapú), és egyéni táplálkozási tervet kap minden napra megfelelő receptekkel.
Alkalmas: Mindenki, aki komplett csomagot keres.
Életidő: Diet Planner & Tracker
Személyre szabott étrend és táplálkozási tervek, ételek és edzések nyomon követése, kalóriaszámlálók és egészséges receptek - mindez egy helyen. Éljen egészségesen és érezze jól magát a Lifesummal!
Testtartó
A szakaszos böjt az új trend az egészséges táplálkozás világában - a megfelelő böjt alkalmazás nem hiányozhat! Természetesen létezik már egy szakaszos böjtölő alkalmazás, amely biztosítja, hogy ingyen tartsa be a heti menetrendet. Hogy mely ételeket fogyasztja, annak nincs jelentősége. Véleményünk szerint ez az egyetlen hátránya ennek a böjtölő alkalmazásnak. Bizonyos háttérinformációkat nyújt az időszakos böjtölésről, és sokféle terv közül választhat - de nincs megfelelő táplálkozási terv izomépítéshez vagy megfelelő receptötletek. Itt más táplálkozási alkalmazásokat kell használnia.
Alkalmas: Mindenki, aki világos, szakaszos böjt alkalmazásra vágyik, és inkább maga tervezi meg a diétáját.
BodyFast szakaszos böjt
Személyes böjt programja: gyorsabban és hatékonyabban érje el céljait! A BodyFast edző minden héten kiszámítja az Ön számára optimális éhomi tervet. Az egészségesebb élethez szükséges feladatokkal is motivál.
Hogyan böjtölsz rendesen?
A táplálkozás nyomon követése: alkalmazások az összetevők és a tápértékek számára
CodeCheck
Mi van benne? Az izomépítő táplálkozási alkalmazásnak nem feltétlenül kell tartalmaznia fitneszgyakorlatokat vagy táplálkozási tervet. Ha tudatosan szeretnél enni és így fittnek lennél, akkor azt is tudnod kell, hogy mit eszel. A CodeCheck itt segíthet: Olvassa be a megvásárolni vagy elfogyasztani kívánt étel vonalkódját, és egy pillanat alatt mindent megtudhat az összetevőkről. Ily módon nemcsak azt tudja megtudni, hogy az étel (és egyébként a kozmetikumok) tartalmaznak-e káros anyagokat, hanem azt is, hogy a termékek vegánok vagy vegetáriánusak-e, akár glutén-, akár laktózmentesek, túl sok sót vagy cukrot tartalmaznak, és még sok minden mást . Sajnos nem minden intoleranciát veszünk figyelembe, és az alkalmazás nem ismeri az összes ételt - de még mindig nagyon hasznos lehet a vásárlási döntés meghozatalakor!
Alkalmas: Mindenki, aki tudatosan eszik, és arra is figyel, hogy ne fogyasszon etikailag megkérdőjelezhető termékeket (például pálmaolajat).
CodeCheck: Termék szkenner
A CodeCheck az Ön személyes vásárlási tanácsadója az egészséges és tudatos vásárláshoz! Az alkalmazás segítségével beolvassa az élelmiszerek vagy kozmetikumok vonalkódját vagy EAN számát. Néhány másodperc múlva megtudhatja, mit jelentenek az összetevők.