10 tennivaló minden nap, hogy biztosan fogyjon

Egyél tápláló reggelit

Miért ? Ez az élelmiszer tárolásának nagyobb kockázatával jár. Szervezetünk valóban szereti a szokásokat. Ha azonban észreveszi, hogy egy étkezés szokatlanul rövid, akkor tudja, hogy elfogy az energiája, és kompenzálja azzal, hogy még többet tárol a következő étkezéshez.

biztosan

Amellett, hogy több ételt tárol a következő étkezéshez (ha ez szokatlan), ez a rossz szokás ebédidő körül és 16 óra körüli vágyakozásnak teszi ki. Jobb, ha reggel és délben kiegyensúlyozottan étkezünk, mint ebédidőben zsíros ételek után esni, mert reggel nem ettünk semmit !