10 tény a mogyoró ricardóról
Földimogyoró, dió? Nem, hüvelyes! Tudjon meg többet erről a fehérjében gazdag ételekről, amelyek meglepnek és jóllaknak.
1. A mogyoróra
Nagyon gazdaságos fehérje, a fehérített mogyoró 100 g-os adagja körülbelül 0,58 dollárba kerül, ami háromszor kevesebb, mint a csontozatlan csirkecomb 1,50 dollárnál, vagy hatszor kevesebb, mint egy adag szárnyas steak 3,50 dollárnál.
2. Szerelem fogantyú
Kis mennyiségű földimogyoró fehérjét és rostot szolgáltat, hatékonyan kitölti az üregeket és elősegíti a vércukorszint szabályozását. Adhat hozzá mogyoróvajat egy turmixhoz, vagy kenheti almaszeletekre egy tápláló és tápláló snack érdekében.
3. Alázatos eredet
A földimogyoró a föld alatt nő, rossz talajban. Afrikai rabszolgák Észak-Amerikába szállították, magas tápértékének köszönhetően lehetővé tette számukra a túlélést.
4. Félrevezető megjelenés
A földimogyoró hüvelyesek, bár gyakran eszik és diónak tekintik őket! Koleszterinmentes növényi zsírjai egyszeresen telítetlenek, és ugyanolyan jótékony hatással vannak a szív egészségére, mint az olívaolaj.