10 természetes gyógymód, amely megakadályozza a vízvisszatartást - Andreea Raicu
Probléma, amelyet ki kell küszöbölnie vagy meg kell akadályoznia, mert ez nemcsak fáradtnak érzi magát, de még a kinézetét is befolyásolja. Előfordul, hogy a felesleges kilók, amelyekről azt gondolja, csak víz, amely visszatartódik a szövetekben.
Vízvisszatartás akkor következik be, ha a felesleges folyadékot nem távolítják el a test szöveteiből. Ezt a problémát általában kiválthatja a túlzott sóbevitel, vagy a test reakciója alacsony hőmérsékletre.
Miért következik be vízvisszatartás? És hogyan nyilvánul meg ez?
Általában vízvisszatartás figyelhető meg a kézben és a lábban. Az elfogyasztott állati fehérje, a dohányzás vagy az alkohol feleslege ... ezek mind a fő tényezők, amelyek a vízvisszatartás kialakulását okozhatják a szervezetben.
10 természetes gyógymód a vízvisszatartás megszüntetésére a szervezetből
1. Fogyasszon több folyadékot
A szövetekből történő víz eltávolításának első lépése a folyadékbevitel, különösen a víz növelése. Amikor a test kiszáradt, elkezd visszatartani a vizet, elősegítve az ödéma megjelenését. Ajánlott természetes gyümölcslé (narancs, görögdinnye), gyógyteák, víz és koffeinmentes italok.
2. Csökkentse a sófogyasztást
A megnövekedett sóbevitel nagymértékben hozzájárul a vízvisszatartás kialakulásához a szervezetben. Hatékony orvosság az lenne, ha elkerülnénk a nátriumban gazdag ételeket, például a feldolgozott húst, a chipset, a sütőipari termékeket stb., És az ételekben a sót egészséges fűszerekkel, például gyógynövényekkel (bazsalikom, kakukkfű, bors, rozmaring) cserélnénk.
3. Egyél több ásványi anyagban gazdag ételt
Az esszenciális ásványi anyagok (kálium, kalcium) hiánya gyakran súlyosbíthatja a vízvisszatartás tüneteit. Egyél sok gyümölcsöt (görögdinnye, banán, avokádó), zöldséget (burgonya, fehérbab, tök, gomba), joghurtot és zsíros halat (lazac).
4. Mozgás
A mozgásszegény életmód elősegíti az ödéma kialakulását és implicit módon a testben a vízvisszatartást. Napi 30 perc testmozgás, bármilyen formában is: könnyű futás, testmozgás, kardió segít méregteleníteni a testet, amely leküzdi a folyadék visszatartását a szövetekben.
5. Küzdelem a stressz ellen
A stressz általában riasztó tényező, különösen hormonális rendellenességek esetén. Megfelelő légzőgyakorlatok, meditáció, terápia vagy pihenés azok a módszerek, amelyekkel távol tarthatjuk a stresszt.
6. Készítsen pitypang infúziót
A pitypang infúziók kiváló természetes gyógymódok lehetnek a vízvisszatartás elleni küzdelemben, vízhajtó hatásúak és testünket káliummal látják el.
A pitypang infúziót két teáskanál apróra vágott gyógynövényből készítik el 250 ml-es csésze vízben. Az ajánlott adag vízvisszatartáshoz napi két csésze.
7. Használjon jégcsomagolást
Amikor a vízvisszatartás már telepítve van a testben, a jégtömörök helyi alkalmazása segíthet az érintett terület "leeresztésében". Ezért jeget tehet a láb vagy a kar duzzadt területeire. Javasoljuk, hogy egy törülközővel takarja le az érintett terület jégcsomagját, és hagyja 10 percig hatni.
8. Fogyasszon természetes vízhajtókat
A természetes vízhajtók kiváló gyógymódok lehetnek a szervezetben a víz visszatartásában. A káposzta például frissen fogyasztható. Az áfonyalé szintén elősegítheti a test hatékony elvezetését a szövetekben visszatartott folyadékokban.
9. Fogyasszon természetes szőlőmag-kivonatot
A természetes szőlőmag-kivonat bebizonyosodott, hogy hatékony az ödéma kezelésében. A hatékony eredmény érdekében bármilyen formában fogyasztható: kapszula, por vagy olaj.
10. Egyél naponta friss uborkát
A friss uborka kiváló hidratációs forrás, természetes vegyületekkel, amelyek eltávolítják a toxinokat, amelyek vízvisszatartást okozhatnak. A legjobb eredmény érdekében legalább egy uborkát egyél meg naponta.