10 természetes tipp az immunrendszered fokozásához - Terrafemina
1- Méregtelenítse magát
A máj alapvető szerepet játszik az immunrendszerben. Ezért meg kell győződnünk arról, hogy minden szükséges támogatást megadunk neki, hogy a lehető legnagyobb mértékben méregtelenítse testünket és szabad utat engedjen az ott élő immunsejteknek. A megfelelő reflex? Rohanunk tovább brokkoli, kelkáposzta, saláta, amelyek fokozzák a máj és az immunrendszer működését azáltal, hogy stimulálják a máj toxinok kiöblítő képességét.
2 - fogyaszt kakukkfüvet és gyömbért
Az ayurvédikus hagyomány szerint, gyömbér felmelegíti a testet és elősegíti a toxinok felhalmozódását a szervekben, különösen a tüdőben és az orrmelléküregekben. A gyömbérről azt is mondják, hogy segít a nyirokrendszer tisztításában. Remek módszer a fertőzés kockázatának csökkentésére. Újabb megállíthatatlan erőd ? Kakukkfű. Naponta kétszer fogyasztani gyógyteában (2 teáskanál forró vízben).
3- Töltsön fel cinket
A cink- egyike a nyomelemek legerősebb az immunrendszer erősítésére. Ha nem fogyasztjuk minden nap az osztrigát (a leginkább cinkben gazdag ételeket), akkor olyan sajtokhoz fordulhatunk, mint Maroilles, rozskenyér, Comté vagy párolt marhahús (természetesen ésszerű mennyiségben).
4- visszaélés zöld
A hiányzó étrend friss gyümölcsök és zöldségek a szervezet erősítésére szolgáló értékes szövetségesek, a fitokemikáliák (például karotinoidok vagy flavonoidok) hiányához vezethet. A megfelelő reflex? Az immunrendszer védelme érdekében visszaélünk olyan zöldségfélékkel, mint a spenót, a brokkoli, a káposzta és a karfiol, a gomba, a hagyma, a narancs, a citrom és a bogyós gyümölcsök, például a ribizli, a fekete ribizli (amely ötször több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs).
5- fogadja el az ügyvédet
A stresszhelyzetek kezeléséért elsősorban a mellékvese felelős. Ahhoz, hogy lendületet kapjunk és kiegyensúlyozzuk a hormontermelést, felfaljuk ügyvédek (Franciaországban termesztik és nem Latin-Amerikából importálják) aminosavakkal és antioxidánsokkal való feltöltésre.