10 tévhit a kalóriákkal kapcsolatban
A kalóriák nem mindig ott vannak, ahol gondolod. Néha városi legendák szerint eszünk; leggyakrabban indokolatlan és hamis. Mindenkinek megvan a véleménye a kérdésben, és már nem tudjuk, kinek higgyünk. A Grazia.fr számba veszi a 10 leggyakoribb tévhitet, és megmutatja nekünk az utat a jó kalóriákhoz. !
1) A szárított gyümölcs jó, ha éhes: hamis.
Minden bizonnyal gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de nagyon gazdag kalóriákban is. 100 gramm szárított gyümölcs esetében 700–900 kalória van.
2) A saláták alacsony kalóriatartalmúak: hamisak.
Attól függően, hogy mit adnak hozzá, lehetnek. Ha például avokádót teszünk bele, amely magas zsírtartalmú, vagy akár vinaigrette. Világosabbá teheti magát, ha könnyű ételízesítőt készít: egy teáskanál mustárt, egy balzsamecetet, és az olívaolaj egy részét vízzel vagy 0% túróval helyettesíti. És mindenekelőtt elfelejtjük a cézársalátát ...
3) A csokoládé hízik: hamis.
Minél több kakaót tartalmaz, annál egészségesebb. Az étcsokoládé nagyjából 70% kakaót tartalmaz, így alacsony a cukorszintje és nagyon jó anti-stresszként. Ha inkább a tejcsokoládét választja, akkor kissé édesnek válassza.
4) A margarin kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a vaj: hamis.
Ugyanannyi kalóriájuk van, nagyjából 360 kcal/100g. A különbség az, hogy a margarin növényi zsírokat, a vaj pedig állati zsírokat tartalmaz, amelyeket a szervezet jobban felszív.