10 tévhit az ételeinkről
2018. január 16
Mindannyian elárasztanak bennünket előre kitalált elképzelések étel ez a múlt századra nyúlik vissza. És ami gyakran megkockáztatja a viselkedésünk felborítását étel. Körbejárjuk és kijavítjuk.
1. Az ivóvíz fogyást okoz
Ez a kijelentés egyes palackozott vizek nagyon okos reklámjaiból származik, amelyek pontosan azon tény alapján, hogy a víz nem ad kalóriát, arra következtettek, hogy az ivás sújt veszteni. Ha naponta 1 liter szódát iszol, ami átlagosan 100 g cukor vagy 400 felesleges, zsírokká váló kalória tárolását eredményezi, és 1 liter vízzel helyettesíted, akkor megtakarítod ezt a 400 kalóriát és lefogysz.
De ha nem ez a helyzet, akkor a vízivás nem okoz fogyást. A víz elengedhetetlen a tested számára, és az életed támaszkodik rá, ezért a jó szokás étel venni annyit jelent, hogy minden nap legalább 1 litert kell inni. De nem képes feloldani a zsírt. Ha lenne, akkor a festők mind csődbe mennének.
2. Zsírégető élelmiszerek és termékek
Nincs más termék a mi termékünkből étel csodálatos ereje van, hogy "megégesse" a gyomrodban, a fenekedben és a combodban tárolt zsírt, és ezáltal fogyást okozzon.
A dudorok raktáron lévő energia: 9 kalória/gramm lipid (zsír).
De van energiatartalma szénhidrátok formájában is: 300–500 g (1200–2000 kalória) a májban és az izmokban tárolva. Ezért szükséges, hogy mindez az energia elfogyjon, mielőtt tartalék lipidjei elkezdik ezt biztosítani számotokra.
Ami azt jelenti, hogy az egyetlen zsírégető a sport. Nincs étel ami zsírégető.
Ami a csaló „címkével” forgalmazott termékeket illeti, azok számos összetevőt tartalmaznak, a koffeintől a zöld teáig, beleértve a spirulinát (algák), a kitozánt (a rákok héjának rostjai), különféle nyomelemeket. Elemeket és vitaminokat ( gyakran C), antioxidánsokat, és néha amfetaminokat és doppingszereket tiltanak, mert veszélyesek. Ha ezek közül a molekulák közül néhány megnöveli a bazális anyagcsere (a tested fenntartásához szükséges energia), semmiképpen sem tudják megégetni a felesleges zsírod legkisebb grammját sem.
3. Dagad a leves
Ez a tévhit valószínűleg abból ered, hogy egy jó leves, jóllakott, kitölti a gyomor egy részét. Ami kiváló következmény, mert utána kevesebbet eszel. Valóban, a jóllakottsági küszöb (az energiamérleged garanciája) ennek köszönhetően indul el. Ezért nem a duzzanat, hanem a jólét kezdete érzés.
De nem nagyon látjuk, mit tud felfújni a leves.
4. Fgyümölcsök, zöldségek és vizelethajtó italok
A diurézis a vizelet 24 órás mennyiségének tudományos neve. A veséid folyamatosan szűrik a véredet: víz, ásványi sók, káros anyagok átjutását engedik. A vizeletürítése mennyisége többé-kevésbé fontos (kb. Napi 1-2 liter), és a felszívott víznek megfelelően történik: italainak és a étel, beleértve a leggazdagabb zöldségeket és gyümölcsöket (átlagosan 90%). Minél többet fogyasztasz, annál többet pisilsz.