10 tipp a fogyáshoz és az egészséges étrendhez a táplálkozási szakembertől -

A fogyás nehéz. Az élelmiszer-korlátozásokat hosszú távon lehetetlen fenntartani, és feleslegesek. Miért nem hozza a legtöbb diéta azokat az eredményeket, amelyeket ígér nekünk? Jól kezdünk, de a túl sok korlátozó étkezés után elvesztjük érdeklődésünket. Jogosan unatkozunk. És feladjuk. Tehát hogyan találunk olyan fogyókúrás programot, amelyet a végsőkig és azon túl is követhetünk? Hogyan tudjuk fenntartani az eredményeket? Simona Colonescu táplálkozási szakember a következőket magyarázza.

Étkezéssel javíthatja a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket, például a magas vérnyomást, az LDL (rossz) koleszterint és a triglicerideket, és javíthatja az egészségét.

De honnan fog tudni, amikor megtalálta a megfelelő étrendet? Először is kiegyensúlyozott táplálkozást kell biztosítania, ízlésének kell megfelelnie és összeegyeztethetőnek kell lennie a menetrendjével. A diétának egészségesebbé, nem bonyolultabbá kell tennie az életét. Bár az étrend megváltoztatása időt, erőfeszítést, gondolkodást és tervezést igényelhet - csakúgy, mint minden új egészséges szokás -, az Ön számára megfelelő étrend-terv jó érzéssel tölti el magát, több energiát és jobb állapotot kínál nagyon jó.

Itt van 10 viselkedés, amely támogathatja a fogyás és az egészséges táplálkozás érdekében tett erőfeszítéseket:

---