10 tipp a termékenység növelésére; férfias
Férfi termékenység: hagyja abba a gyorsételeket !
Tények: Vannak zsírok ... és zsírok. Némelyik egészségünkre jótékony hatású (például omega 3-ok), míg mások károsak, beleértve a termékenységet is. Ez a helyzet a telített zsírsavakkal. Magas fogyasztásuk a spermiumok teljes számának 35% -os csökkenésével jár - derül ki a Massachusettsi Általános Kórház és a Harvard Medical School kutatócsoportja által készített tanulmányból.
A tábla A telített zsírfogyasztás csökkentése egyszerű: kerülje a felvágottakat, a készételeket, az ipari termékeket (sütemények, sütemények, kekszek), és szigorúan korlátozza a sajtot, a vajat, a krémet stb.
A férfi termékenysége: figyeljen alakjára !
Tények: Plusz egy férfinak van egy BMI magas, annál rosszabb a spermájának minősége, egy francia tanulmány 2010-ből. Jó hír, hogy ezek a hatások visszafordíthatók.
A tábla: Amint a BMI meghaladja a 25-öt, ösztönözze az emberét, hogy egy kicsit vigyázzon arra, hogy mit eszik, például azáltal, hogy kivágja az alkoholt, a készételeket, a gyorsételeket.
Férfi termékenység: Maradj zen !
Tények: A Fertility and Sterility folyóiratban 2013-ban megjelent olasz tanulmány a stressz spermiumminőségre gyakorolt következményeit vizsgálta. Ennek eredményeként a nagyon stresszes és szorongó férfiak kevesebb spermiumot ejakulálnak, és ennek a spermának alacsonyabb a spermiumkoncentrációja. A súlyos szorongásban szenvedő férfiaknál több rosszul formált és kevésbé mozgékony sperma is volt.
A tábla: Még akkor is, ha a tanulmánynak vannak elfogultságai, egyértelmű, hogy a stressz soha nem tesz jót sem a házaspár egészségének, sem életének. A tesztek alatt baba próbáld meg nem gyakorolni magadra a nyomást !
Férfi termékenység: vigyázzon a wifi-re !
Tények: Az elektromágneses hullámok hatásairól szóló, 2013 októberében kiadott véleményében az ANSES (Agence Nationale Sanitaire) arra a következtetésre jutott, hogy az elektromágneses hullámoknak való kitettség biológiai változásokat okozhat a szervezetben. Ezen biológiai változások közül a férfi termékenységre gyakorolt hatás.
A tábla: Óvintézkedésként kérje meg emberét, hogy ne böngésszen az interneten, térdre eső számítógéppel (emiatt a herék hőmérséklete is megnő, ami káros a spermatogenezisre), és ne csúsztassa telefonját a farmer elülső zsebébe.
Férfi termékenység: kényeztesse az alvást !
Tények: Az alvászavarral küzdő férfiaknál kevesebb a spermium koncentrálódik a spermiumokban, mint azoknál, akik jobban alszanak: erre a következtetésre jutott egy dán tanulmány, amelyet 2013-ban publikáltak az American Journal of Epidemiology.
A tábla: Állítson be hálószobát, amely alkalmas alvásra: jó ágynemű, kettőre elegendő paplan, csendes, megfelelő hőmérsékletű (19 ° C), sötétítő redőnyök és függönyök, nincs elektronikus eszköz stb. És ha az emberének gondjai vannak az alvással, akkor vegye rá, hogy vegye komolyan.