10 tipp a villa és a bikini hatékony masszírozásához

Ujjainkkal elűzzük a feszültséget !

Unod már a feszes nyakat, az ismétlődő fejfájást vagy a mindent elsöprő stresszt? A hagyományos kínai orvoslásból, a cápa önmasszázs három jól elhelyezett nyomáson ! Nincs felszerelés, nincs edzés, néhány bölcs tanács és két készséges kéz elegendő a fájdalom és a feszültség eltávolításához. Maradjunk tehát ?

1.Kiválasztjuk a pillanatunkat
Ha az önmasszázs sürgősen egy stresszes találkozó előtt vagy egy szorongató esemény után történik, akkor az alapkezeléshez a megfelelő idő kiválasztása szükséges. Az ideális? Reggel, ébredés után és zuhanyozás előtt, napi tizenöt perc az energiára. A kikapcsolódáshoz inkább este, alvás előtt.

2.Időt szánunk
Az önmasszírozás azt is jelenti, hogy időt szánunk a kikapcsolódásra. Szó sincs arról, hogy két nyomás között csapkodjon laptopon! Kikapcsoljuk a telefont, a gesztusainkra és az érzéseinkre koncentrálunk ... és legalább öt perc önmasszázst tervezünk.

3.Vigyázunk a légkörre
Az önmasszázs masszázs marad! És mint a klasszikus változatnál, a hangulat is elengedhetetlen, mint a gesztus. Más szavakkal ? Tompítjuk a fényt, gyertyákat gyújtunk néhány csepp illóolajjal, és pihentető zenét játszunk.

4.Felkészítjük a kezünket
A jó önmasszázs megköveteli a kezek energikus feltöltését. Furcsa, de igaz! Masszázs előtt összedörzsöli a tenyerét. Ezután hátradobjuk a karokat, majd a combokra helyezzük a kezeket, egymás után kétszer nyugodtan, mélyen lélegezzünk be és ki.

5.Helyes álláspontot képviselünk
Nem, az önmasszázs nem gyakorolható úgy, hogy tengeri csillagként feküdjön a szőnyegen! A legjobb eredmény elérése érdekében üljön térdre, üljön le a sarkára, jobb lábával balra helyezve. Ha a helyzet kényelmetlen, vagy az irodában gyakorol, úgy dönt, hogy egy székre ül, de a lába lapos a padlón és a háta egyenes.

---