10 tipp az életkedv növelésére
Pszichoterapeutaként több mint 35 éve kísérhetem az embereket a személyes válságokból való kilépéshez, hogy visszanyerjem az életörömöt, a lelkesedést és a fizikai jólétet.
10 életvidám tipp - hogyan találhatja meg és növelheti újra életkedvét, ha elvesztette életkedvét.
Elvesztette életkedvét? Szeretne még egy kis erőt és energiát? Ezután mozgósítsa az életpotenciál iránti lelkesedését, és vessen egy pillantást a következő életkedvre az élettippekért. Az egyik vagy a másik biztosan segít abban, hogy újra több örömöt és energiát érezzen.
1. TIPP: Adjon magának engedélyt arra, hogy jól érezze magát. Ha naponta fél órát csinálsz magadnak valamit, akkor nem vagy "lusta" ember. Nem kell mindent megtenned, mielőtt elkényeztetheted magad.
2. TIPP: kezdje el kutatni önmagát. Mit szeretsz különösen, és energiát adsz?
Te kedveled a zenét?
Mit szólna hozzá, ha kényeztetné magát kedvenc zenéjével, maga zenélne, énekelne valamit vagy táncolna zenére?
Különösen fizikai ember vagy?
Ezután kényeztetheti magát egy szauna látogatással, egy masszázzsal, egy kozmetikus látogatással, testápolással vagy egy illatos esszenciával a fürdővízben. Bármilyen formában végzett testmozgás (torna, kerékpározás, úszás, tenisz, túrázás, kocogás) növelheti az életörömét.
Kreatív ember vagy?
Akkor örömet szerez a kézművességben, a festészetben, a kötésben, a kézművességben stb. Folytathatnám a listát, de most ezt csak golyókban szeretném megtenni. Tudja meg, mi a jó neked:
- Olvas
- Létrehozni vagy elmélyíteni a kapcsolatot más emberekkel
- látogasson el a moziba
- Természet: állatkert meglátogatása, séta, kertészkedés, gomba keresés, állat tartása
- Kaland: bungee jumping, sárkányrepülés, mászás .
- Játék
- végez önkéntes munkát, boldoggá tegye más embereket
- fotózni
- személyesen fejlődni
- Tervezze át vagy alakítsa át a lakását.
Tudatosan tervezzen minden nap egy kis időt arra, hogy részt vegyen egy vagy több ilyen tevékenységben az életöröm növelése érdekében.
3. TIPP: Csak ebben az időszakban szentelje magát ennek a tevékenységnek. Merüljön el benne, és boldogságot fog érezni. Ezt hívják tudatosságnak: szakítsa meg az aggasztó gondolatokat és kérődzéseket, és halassza el őket később.
4. TIPP: Legyen kíváncsi. Kitör a mindennapi rutinból, és tegyen valami szokatlant. A változatosság elevenség érzéséhez vezet, és növeli az élet örömét.
5. TIPP: Este az ágyban gondold át újra a nap szép pillanatait és mondj köszönetet értük.
6. TIPP: Fejlesszen ki pozitív hozzáállást önmagával és másokkal szemben: jól vagyok, ahogy vagyok, és más emberek is jól vannak. A pozitív önértékelés az életben való elégedettség egyik legfontosabb követelménye. Ha hiányzik, akkor kijózanítjuk a boldogságunkat.
7. TIPP: Az életöröm nem lehet állandó; a különbségtől a többi érzelmi állapotig él. Másrészt az életöröm független a külső eseményektől, vagyis ezt megfelelő magatartással teheti ajándékba magának.
8. TIPP: Használja ki a jó hangulatú stratégiákat
Az öröm nem a dolgokban van, hanem a lelkünk legbelső részében. Therese von Lisieux
9. TIPP: Ne spóroljon semmit különleges alkalmakra. Használd és élvezd. Minden nap, amelyet megtapasztalhatsz, valami különleges.
10. TIPP: Örülj másoknak. Adjon másoknak figyelmet és időt, mondjon bókokat, mondjon köszönetet, segítsen másoknak apró és nagy dolgokban. Úgy cselekedj, hogy az neked jó legyen. Ne borítsa el magát, ne adja fel, és ne várjon valamit.
Használja ki az élvezetben rejlő lehetőségeit.
Szánjon időt a munkára, ez a siker ára.
Szánjon időt arra, hogy gondolkodjon, ez az erő forrása.
Szánjon rá időt a játékra, ez a fiatalság titka.
Szánjon rá időt az olvasásra, ez a tudás alapja.
Szánjon rá időt arra, hogy kedves legyen, ez a boldogság kapuja.
Szánjon időt a szerelemre, ez az igazi életöröm.
Szánjon rá időt, hogy boldog legyen, ez a lélek zene.