10 tipp az étrend ellenőrzéséhez - igyon eleget

Igyon eleget. víz

étrend

A víz a legjobb fogyókúrás ital! A test hidratálása mellett teljesen kalóriamentes. Emlékeztetőül: inni kell legalább 1,5 liter víz/nap, minden nap; ez nemcsak a test hidratálási szükségleteit fedezi, hanem segít a szervezet ürítésében, a méreganyagoktól való megszabadulásában és a hulladék megszüntetésében, valamint megakadályozza a víz visszatartását. Igen: ha nem hidratálunk eléggé, a test elfogyásuktól félve tárolja azt a kevés vizet, amelyet adunk neki. Tehát a puffadás elkerülése érdekében ne felejtsen el inni: vizet, teát, gyógyteákat, leveseket, hideg vagy forró italokat.