10 tipp Buddhától az erőnlét megőrzéséhez; xEgészséges
Mit tanulhatunk a buddhizmusból, hogy formában maradjunk ?
Amikor elképzeljük, hogy ki Buddha, sokan gondolunk egy kövér kopasz srácra, aki mosolyog és fülledt füldarabja van? Ezt a képet népszerűsítették kis szobrok és freskók az éttermekben a világ minden tájáról, de messze van a valóságtól. A Kr. E. 6. században született, a Shakya klán virágzó uralkodói alatt Buddhává váló ember valójában egy Siddhartha nevű fejedelem, aki nagy fizikai állapotban volt. Családi palotája falain kívül, csak akkor böjtölt és evett, ha túléléséhez szükséges.
E cikk révén összegyűjtöttük a buddhizmus tíz legjobb tippjét az egészség és a fitnesz szempontjából.!
Egészséges diéta
Az öt erkölcsi előírás közül az elsőt követve sok buddhista a vegetáriánus vagy a vegán étrendet választja, mert nem hisz abban, hogy állatokat ölt el élelmiszerért.
Buddha azt tanácsolja, hogy kövessünk egy friss gyümölcsökből, diófélékből és zöldségekből álló étrendet. Fontos továbbá a sovány fehérjék, egészséges szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és zsírok fogyasztása, valamint a húsok (és a halak), az üdítőitalokból származó zsírok fogyasztásának korlátozása.
A "Proceedings of the Nutrition Society" (1999. április, 58. évfolyam, 2. szám) alatt megjelent tanulmány azt mutatja, hogy az E-vitamin rendkívül fontos antioxidáns szerepet játszik testének egészségében, legyen szó vérlemezkékről, erekről és az immunrendszerről. antioxidáns tulajdonságai miatt.
Megfelelő mennyiségű E-vitamin bevitelével étrendjébe energikusabbnak, világosabbnak érzi magát, javul az immunrendszere, fokozódik az izomzat helyreállítása és kevésbé lesz hajlamos az elhízásra (akár fogyhat is. Súly ).