10 tipp egy problémamentes Lánc-foglalkozáshoz

10 tipp a problémamentes foglalkozáshoz

Természetesen mindannyian tudjuk, hogy a könnyű és sikeres foglalkozás titka az egész éven át tartó alapos felkészülés, a házi feladatok és esszék rendszeres elvégzése, valamint az összes tanfolyamon és szemináriumon való felelősségteljes részvétel. Ha nem találja magát a fenti leírásban, maradjon nyugodt. Nem vagy egyedül. Ezenkívül a legtöbb tanuló és hallgató a fenti leírást teljesen nemkívánatos helyzetnek tartja.

Itt van 10 tipp a problémamentes foglalkozáshoz, még akkor is, ha egész évben nem voltál modellhallgató.

1. "A korai madár elkapja a férget"

Itt van minden szülő kedvenc késztetése, különösen a foglalkozások során. Nos, bármennyire is idegesítőnek és ismétlődőnek tűnik ez neked, igazuk van. Óvodától kezdve a testünket a kora reggeli órákban kell teljesíteni. Ha reggel kezded el a tanulást, ez nem azt jelenti, hogy 24 órából 23-at tanulással kell töltened. Mentse el estéjét olyan relaxációs tevékenységekre, amelyek energiát adnak a másnapi kezdéshez.

1. Állítsa be saját reális céljait!

"Holnap befejezem az összes tanfolyam elolvasását, és közben 3 esszét készítek. Emlékszem a Dex-re is ”. Nem ígéri neked a tengert sóval, mert nem lesz képes motiválni önmagadat, sokkal inkább demotiválódik, amikor észreveszed, hogy emberileg nem lehetséges megvalósítani, amit létrehoztál. Az a nyomás, amelyet magára gyakorol, ha többet kér, mint amennyit el tud viselni, csökkenti koncentrálóképességét és teljesítményét. Ugyanilyen fontos, hogy ne mások célpontjai vezessenek. Ön más módon dolgozik, és az összehasonlítás más emberekkel, akik többé-kevésbé időt töltenek a tanulással, egyáltalán nem segít. Állítsa be saját munkatempóját, és kövesse a legjobb teljesítmény elérésének módjait.

1. Ne add fel a sportot!

Még akkor is, ha a fizikai tevékenységeket időpazarlásnak tekintik a foglalkozások során, még jelzik is őket. Néhány fizikai gyakorlat, akár otthon is, segít kikapcsolódni és energiát adni. Még ha a tanulás intellektuálisan is fáraszt, a teste kipihent.

1. Hosszú és gyakori szünetek. a nagy siker kulcsa!

Természetesen a dolgok nincsenek pontosan úgy, ahogy a fenti kifejezés mondja nekünk, de nincsenek messze az igazságtól. Próbáljon óránként tartani egy kis szünetet. Bár úgy tűnhet, hogy egy kis szünet után elveszíti az összpontosítást, valójában időt ad magának arra, hogy lerendezze a tanultakat, és újra összpontosítson a fontosra. A szünetek hiánya kimerültséghez vezet, azokhoz a pillanatokhoz, amikor bármennyire is jóakarat és ambíció van, már nem tud koncentrálni, vagy nem emlékszik semmire.

1. Jutalmazza meg magát időről időre!

Nem számít, mennyire tetszik a tanulmányozott terület, ha ezt napokig kell tennie, kevésbé élvezetesnek találhatja. Édesítsd el a tanulásodat olyan pillanatok és események beillesztésével, amelyekre számíthatsz: filmnézés, baráti találkozás, látogatás néhány kedves ismerősnél. Próbáljon meg olyan eseményeket tekinteni, mint jutalmakat a célok elérése érdekében. Ez tovább ösztönöz.

1. Ne vigyük túlzásba a kávéval - válasszon megfelelő memória- és koncentrációs kiegészítőket!

Bár a kávé azt az érzést kelti, hogy jobban koncentrálsz, és sokkal energikusabb vagy, próbáld meg nem túlozni a reggeli csészén túl. A kávé csak az energizálás érzetét kelti, míg a túlhajszolt tested nagyobb valószínűséggel adja fel. Válasszon egy természetes energizálót, amely komplex hatású, és nem károsítja a testet. a ti. Ezenkívül kiegészítőket használ, amelyek stimulálják a memóriát és a koncentrációt. A Catenában 30% kedvezményt kap az alapvető memóriatermékektől intenzív szellemi fogyasztás idején. http://catena.ro/home/comunitatea-catena/promotii/Vitamine.aspx

1. Vigyázzon étrendjére!

A foglalkozások során nagyon fontos a megfelelő táplálkozás. Kerülje a nehéz ételeket és a gyorsételeket, amelyek fárasztják a testet és csökkentik a koncentrációt. Válasszon olyan elemeket, amelyek energiával töltik fel és ösztönzik intellektuális képességeit: diófélék, napraforgómag, szőlő, narancs, paradicsom, brokkoli stb.

1. Fejlessze ki saját tanulási technikáit!

Ha 100 emberrel beszélget, akkor látni fogja, hogy mindenkinek megvan a saját tanulási stílusa, amely idővel bebizonyosodott, hogy hatékony. Ne vezérelje, mi működik a többiek számára, hanem elemezze önmagát, miközben megtanulja látni, hogy mi működik Önnek. Akár jobban tanulsz egyedül, akár csoportosan, hangosan vagy sem, szigorúan te választod. De ne feledje, hogy más kollégákkal való találkozás gyakran nem túl eredményes, mert ez arra készteti Önt, hogy összehasonlítsa magát mások színpadával, és növelje a szorongás szintjét.

1. Hidratálás és ismét hidratálás!

A vízfogyasztás jelentősége bármely időszakban érvényes, de még inkább az intenzív szellemi fogyasztással járó időszakokban. A kiszáradás csökkenti a koncentrálóképességét, és szorongási állapotot ad a tanulási folyamattal. A gyümölcs- és zöldségteák, valamint a friss gyümölcsök ideálisak a rövid szünetekhez.

1. Tartson távol attól, ami elvonhatja a figyelmét!

Ha van valami fontos tennivalója, akkor bármit megtenne a feladat megkezdésének elhalasztása érdekében. Hirtelen a ház általános takarításra szorul, itt az ideje a megjelenés változásának, a közösségi hálózatok még soha nem mutattak vonzóbb információkat, mint akkor. Ebben az esetben önkontroll gyakorlásra van szükség. Zárjon be mindent, ami elvonhatja a figyelmét, és korlátozza az ilyen cselekedeteket a jól megérdemelt szünetekre.

---