10 tipp, hogy könnyedén égesse el a kalóriákat

A nap hamarosan előreláthatóan megjelenik, és azonnal ki akarjuk hozni a nyári szekrényt! Probléma: ez a tartós tél az ínyenc ételek szinonimája volt, és a te ajánlatod örült neki. Olyan kevés idő, hogy felálljon és egy kicsit ledolgozzon egy bikini felvétele előtt, és hajlamosak vagyunk a tornateremek lustálkodására/utálására, alternatívákat kell találnunk. De a fizikai aktivitás mindenhol jelen van, és néha elég sok kalóriát éget el anélkül, hogy észrevenné. Csak a cikk megírása 50-et elégetett a kis ujjaim erejével.

hogy

1. Lélegezz (de jól)

A jó kilégzés és belégzés elegendő lehet az anyagcseréd fellendítéséhez. A titok: lélegezz be finoman az orrodon keresztül, tarts egy másodpercig levegőt, és lélegezd ki a szádon keresztül a gyomrodban maradt levegőt. Miután elsajátította a légzés művészetét, a légzés természetes kalóriaégetővé válik.

2. Párt

Néhány száz kalória elégetéséhez hívja meg barátait a házába, és táncoljon egy órán át a Macarenán. Tudjuk, hogy még mindig tudja a lépéseket. Alternatív megoldásként menjen el menő koncertekre és élvezze a a hét estéi hogy hajnalig felkavarlak, kicsim.

3. Tisztítsa meg

Tisztítsd meg ezt a port stagnáló lakást! WC és kád/zuhany tartozik, igen igen. Négy kulcsszó: söpörés, vákuum, súrolás, fényezés. Kettős előny !

4. Rágógumi