10 tipp, hogy nem hízik nyaralás közben - Pratico-Pratiques
Az ünnepek rengeteg lehetőséget kínálnak a hízásra. Szeretné befejezni őket ugyanolyan mez viselésével, mint amit nekik kellett kezdeni? Íme tíz tipp az eléréséhez!
Fogyasszon mindig harapnivalót
Annak elkerülése érdekében, hogy a fánk vagy más magas kalóriatartalmú péksütemény megadódjon, feltétlenül készítsen egészséges harapnivalókat, mielőtt az útra lép. Zöldségpálcikák (zeller, sárgarépa, paprika stb.), Görögdinnye szeletek, szőlőfürtök ... Ezek a kis, alacsony kalóriatartalmú harapnivalók azon túl, hogy fenntartják Önt a következő étkezésig, felfrissítenek.
Piknik stílusú vacsora
Nyaralni készül egy napra? Ahelyett, hogy vacsorázna a sok snack bár egyikében, amellyel találkozik, csomagoljon be egy egészséges pikniket, amelyet ehet egy parkban vagy a vízparton. Amellett, hogy elkerüli a kalória-túladagolást a hamburger-poutin-üdítő trió bevitele miatt, sokkal elbűvölőbb tájat élvezhet!
Helyettesítse a "gyorsétel" szót
Kísértő engedni annak a kísértésnek, hogy chipset, felvágottat, földimogyorót vagy más zsíros és sós snackeket fogyasszon a happy hour alatt. Szórakoztatsz a medence körül? Ehelyett készítsen egy nagy salátatálat könnyű mártással. Ez arra késztet, hogy megvárja a vacsorát, anélkül, hogy grammot szedne!
Sok vizet inni
Akár kirándulni indul a hegyekbe, akár kirándulni a városba, ügyeljen arra, hogy mindig legyen egy üveg víz. A hidratálás és frissítés mellett az ivóvíz megakadályozza a felesleges nassolást.