10 tipp zsír nélküli főzéshez 1. recept Konyha AZ
El nem tudja képzelni, hogy zsír nélkül főz? Számodra a zöldségek elkészítése feltétlenül azt jelenti, hogy olajban, sóban egy serpenyőben főznek.
Ugyanez vonatkozik a húsokra, amelyeket vajjal főz. Eredmény, koleszterin, telített zsír a testében és a rossz életmód amelynek következményei lehetnek az egészségére, különösen a kardiovaszkuláris kockázatok növekedésére.
Zsír nélkül lehet főzni szokásainak felülvizsgálata és az íz elvesztése nélkül.
KitchenAZ 10féle módon főz zsír nélkül hogy újra felfedezze az ételek ízét, és ízletes recepteket készítsen, amelyek hasznosak a testének.
Kezdje át a főzési módszerek áttekintésével. A vaj és az étolaj súlyosan megterheli a mérleget. A zsírbevitel elkerülése érdekében ajánlott a gőzzel főzni, ami segít megőrizni az ételek ízét. Ezért megfelelő felszerelésbe kell fektetnie, mint például a gyorsfőző, vagy akár egy többszintű gőzhajó, ahol egyszerre főzhet halat vagy zöldséget 100% -osan egészséges étkezéshez. Látni fogja, hogy a felesleges kilók és a csúnya szerelmi fogantyúk elolvadnak! A menüben lazac, zöldbab és sárgarépa.
Az olaj, vaj vagy só használatának elkerülése érdekében részesítse előnyben az aromás gyógynövényeket. Nagyon gyakran alkalmazzuk a zsírreflexet, mert az ételeket túlságosan unalmasnak találjuk. Válasszon petrezselymet salátaöntetben, metélőhagymát a tésztában, kakukkfüvet és rozmaringot a bírósági húslevesben főtt halakhoz, vagy akár bazsalikomot a paradicsomos saláták mellé. Az aromás anyagok lehetővé teszik az ételek ízesítését anélkül, hogy befolyásolnák az alakját.
Az ételek ízesítéséhez és az ízek fokozásához kényeztesse magát azzal, hogy kipróbálja a fűszereket, amelyek általában kalóriát égetnek el a szervezetben. A kuszkusz és a keleti fűszerek, a fahéj, a kömény, a szerecsendió, a tandoori keverék. A készítmények fokozásához többféle íz is létezik: kuszkusz, tészta, curry rizs, így sokféle módon javíthatja receptjeit, miközben az olajat a szekrényben hagyja. A módja annak, hogy megismertesse szájízét más aromákkal! És kalóriát éget.
Néhány konyhai eszköz igazi karcsúsító szövetséges. Olyan serpenyőket vásároljon, amelyek nem ragadnak, ez megakadályozza, hogy az alját olajjal töltsék meg. Fektessen be egy wokba, amely lehetővé teszi zamatos julienned zöldségek elkészítését egy uncia zsír nélkül. Enyhén kandírozott megjelenés érdekében vizet adhat olaj helyett. Az ázsiai trend minden düh, és lehetővé teszi az egészség és az étkezés örömének kombinálását.