10; tippek mindenkinek; kezelje a tányérját
Írta: Virginie Rivière
A vonal megtartásához nem szükséges önmagát megfosztani! A jó étkezési szokások és egy kis testmozgás a kulcs egy szép alakhoz. Az egészséges táplálkozás és a felesleges táplálkozás első lépései: ez a néhány tipp segít enyhén és csalódás nélkül könnyíteni a tányéron.
Szokta a salátákat és a nyers zöldségeket olajjal és ecettel ízesíteni? Vegye figyelembe, hogy csökkentheti a zsír mennyiségét anélkül, hogy elveszítené a vinaigrette ízét. Felezd meg a szokásos olajmennyiséget, és pótold a hiányzó részt vízzel. A szájpad csak tüzet fog látni !
Ne felejtsen el spray-t használni a fűszerezéshez: ez csökkenti az elfogyasztott mennyiséget, és segíti a salátaöntet egyenletes eloszlását.
Általában próbáljon meg elkészíteni egy szép tányért - a vizuális öröm számít, és kevésbé fog enni.
A főzés elengedhetetlen lépés, ha könnyedén szeretné megkönnyíteni ételeit. Minőségi serpenyővel zsír hozzáadása nélkül főzheti a húsát és a halát.
Ha még mindig olajat kell használnia, szerezzen be egy ecsetet, amelyet nagyon vékony, egyenletes rétegben kenjen a serpenyő aljára. Papírtörölközőket is használhat: öntsön egy kis olajat egy üres lapra, majd dörzsölje a kenendő felületre. Így elkerülheti a zsírfelesleget.
Vaj a főzéshez? Betiltani.
Ez az eszköz nagyon hasznos lesz az étkezés megkönnyítéséhez, miközben ízletes ételeket fogyaszt. Főzzön húsokat, zöldségeket, halakat az Ön kényelmének megfelelően. olaj hozzáadása nélkül !
Tegyen citromot a húsára vagy a halára, ez segít a szervezetének a jobb emésztésben. Ezen felül az íze megakadályozza, hogy bőséges és rossz szószokat készítsen az Ön vonalához. !
Az ételeket fűszerekkel és fűszerekkel is ízesítheti, hogy fokozza az ízüket a hozzáadott kalória nélkül. Választhat: curry, provence-i gyógynövények, paprika. hosszú a lista.