10 titok a teljes kiőrlésű szívről és a stroke alapról

A teljes kiőrlésű gabonák képessége a betegségek elleni küzdelemre a vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok egyedülálló keverékéből adódik.

Mi a nagyszerű a teljes kiőrlésű gabonákban? Kezdetnek tartalmazzák a gabona mindhárom részét: a rostban gazdag korpát, a keményítőben gazdag endospermiumot és a csírát, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ide tartozik többek között a barna rizs, a zab és a teljes kiőrlésű búza.

Cara Rosenbloom, dietetikus

Nagy egészségügyi előnyök

Azoknál az embereknél, akik naponta 3 vagy több teljes kiőrlésű ételt fogyasztanak, 30% -kal kevesebb a szívbetegségük, mint azoknál, akik ritkán esznek teljes kiőrlésű gabonát. Ráadásul a teljes kiőrlésű gabonák segíthetnek a koleszterinszint és a stroke kockázatának csökkentésében. Ezek óriási előnyök ezeknek az ízletes ételeknek!