10 titok könnyedén leadott fontokért

Fogyjon a nyári kilókból anélkül, hogy észrevenné: könnyű kihívás Valérie Orsoni számára. A karcsúsító coaching főpapnője megadja nekünk apró titkait. Meg fog lepődni.

A fogyás anélkül, hogy belegondolna, kissé álom, nem? Valérie Orsoni, az edző és a híres Le BootCamp fogyókúrás módszer alapítója rengeteg okos tippet tud tudni a nyári kilók leadásáról anélkül, hogy igazi diétát folytatna. Titkok, amelyeket súgunk egymásnak a beavatottak között.

Itt vannak értékes tippjei:

1. Cserélje ki a reggeli gabonapelyheket vagy pirítóst hajdina palacsintára. Valójában a reggeli gabonaféléknek magas a glikémiás terhelésük. Jobb, ha inkább a hajdina, inkább jóllakott és alacsony a CG. Antioxidánsokat is tartalmaz, és emészthetőbb, mivel gluténmentes.

2. Nassoljon 16 órakor.. Az ideális? Egy marék mandula és egy darab gyümölcs, amelyek megakadályozzák, hogy az irodában falatozzunk, és ne vágyakozzunk hazaérve.

3. Ahelyett, hogy felhívná vagy e-mailt küldene neki, testileg elmozdulunk, hogy a terem végén beszéljünk kollégánkkal. Véletlenszerűen ezek a kis utazások több mint 300 kalóriát tartalmaznak naponta. A 20 nap alatt elvesztett zsír kilogrammjának felel meg! Hasonlóképpen, legfeljebb telefonálva állva, topogva vagy sétálva telefonálunk. Minden félórás ficánkolással vagy egyenes járással töltött kalóriadíj legalább 200 kalóriát vagy egy kiló zsírveszteséget eredményez egy hónap alatt.

---