10 titok szerte a világon, amely segít a fogyásban! Sovány vagy kövér
Könnyen átültethetők a gyakorlatban, ezért növelem az olvasmányomat és fogyok!
1. Thaiföld - gyönyörű és gyors ország
A világ minden tájáról érkező turisták számára rendkívül népszerű úti cél, Thaiföld a világ leggyorsabb receptjeit kínálja. Számos thai ételben találunk csípős paprikát, különféle választékban, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében, csökkentik a vérnyomást, javítják az emésztést, a szív- és érrendszeri egészséget és erősítik az immunitást.
2. Németország - szervezés és reggeli
Az orvosok az egész világon figyelmeztetnek a reggeli fontosságára a fogyás folyamatában, de az egészséges életmódra is. A kiadós reggeli segít a napi energiaigény kielégítésében, és egyúttal abban, hogy ne vigyük túlzásba a nap többi étkezése alatt. Szervezetten és fegyelmezetten a németek 75% -a minden reggel reggelit fogyaszt, elsősorban gyümölcsök, gabonafélék és teljes kiőrlésű kenyér alapján. Ehhez képest az Egyesült Államokban az amerikaiak csupán 44% -a nem felejti el a reggeli étkezését.
3. Mexikó - az ebéd királyi
Amellett, hogy a mexikói konyhának sok gyors receptje van (amelyek segítenek a fogyásban), a mexikóiak hagyományosan a napi ebéd legfontosabb étkezését tartják, amelyet 14 és 16 között szolgálnak fel. Előnye, hogy ha jól eszel ebéd közben, este csak harapnivalót szolgál fel, amely segít kontrollálni a súlyát.
4. Japán - szundikálás, minden nap
Idővel hallhatta, hogy a japánok szundítanak egy ebédszünetet, közvetlenül az irodában, anélkül, hogy gondjaik lennének a főnökökkel. A japánoknak ezt a sajátos kultúráját "ellenségeknek" hívják (fordítás: szolgálatban alvás). Az ebédnél eltöltött 30 perc alvás szabályozza testét és segít irigylésre méltó alakjának megőrzésében. A szakemberek rámutatnak, hogy az alváshiány növeli a súlygyarapodás kockázatát, tekintettel arra, hogy ha túl fáradt vagy, összekevered a fáradtságot az éhséggel, és ennek következtében túl sokat eszel.
5. Hollandia - kerékpárral mindenhol
Ha a világ számos országában a kerékpár garázsokban vagy tömbházak pincéiben marad el, Hollandiában a lakók 54% -a használja mindennap munkába, bevásárlásba vagy csak sétára. Kövessük a példájukat, mert a statisztikák azt mutatják, hogy egy holland évente átlagosan 870 km-t pedáloz, és óránként körülbelül 550 kalóriát éget el. A repülő hollandok kerékpárral lettek hollandok, és ez neked is példa lehet.!
Hollandiában körülbelül 18 millió kerékpár található, mivel ebben az országban 16,5 millió ember él. Hollandia egyes részein a közlekedési lámpák szinkronban vannak a kerékpárosok sebességével!
6. Norvégia - vasárnap, sétálni
Az egyik titok, amelyért a norvégok fittek, sokak által tisztelt hagyomány. A vasárnapot túrázásnak szentelik, nyáron és télen a síelésnek. Az egész család, a nagyszülőkkel és a gyerekekkel együtt, részt vesz ezeken a sétákon. Szóval, felejtsd el a futballmeccseket vagy sorozatokat, és legalább egy héten mozogj!
7. India - pihenés és fogyás
A jógát nemcsak a pszichére gyakorolt figyelemre méltó hatások miatt kell tiszteletben tartani, hanem azért is, mert segít a fogyásban, és ezt az indiánok is tudják. Tanulmányok azt mutatják, hogy a jógát rendszeresen gyakorló emberek nemcsak lazábbnak érzik magukat, hanem alacsonyabb a testtömeg-indexük is. Trükk az, hogy megpróbálja éhgyomorra végezni a gyakorlatokat, mert ez segít növelni az izomtömeget és felgyorsítani az anyagcserét.
8. Franciaország - több beszélgetés, kevesebb étel
A francia családok 92% -a együtt vacsorázik. És ez nem csak az evésről szól, hanem a mesélésről, a napi tapasztalatok és a következő időszak terveinek megosztásáról. Szakértők szerint ez a hagyomány előnyös lehet, mert az ilyen étkezéseknél az emberek több időt töltenek beszélgetéssel és nem folyamatosan étkezve.
9. Malajzia - kurkuma és súlycsökkentő hatásai
Malajzia egy idilli ország, ahol mindenhol megtaláljuk a kurkuma nevű összetevőt, amelyet olyan receptekben használnak, mint a chili. A tudósok szerint a kurkuma anyagának, a kurkuminnak különleges tulajdonságai vannak az emberi test által felhalmozott zsírok elleni küzdelemben. Alapvetően a kurkuma ételek elnyomják a zsírszövet növekedését és segítenek a zsírégetésben.
10. Görögország - hosszú élettartam és vékony derék
A csodálatos Görögország azon országok közé tartozik, ahol a legalacsonyabb a betegségek, az elhízás és a túlsúly aránya. Minden az ételnek köszönhető, de a kulturális stílusnak is, amely sok mozgással jár, különösen a táncok révén. Spenót, portúr (kövér fű), pitypang (pitypang), füge, szilva, körte vagy szőlő nem hiányzik a görög asztalokról. A görögök fahéjat, édesköményt, szegfűszeget, mustárt, fokhagymát, köményt, oregánót és babérlevelet fogyasztanak fűszerként. A görögök sok halat esznek, a kedvencek között a lepényhal, a tőkehal és a tonhal, valamint az olívaolaj, a friss dió és a kalamata olajbogyó egészítik ki a komoly étkezéseket.