10 tudnivaló a matrac cseréje előtt
A franciák több mint fele ébredéskor panaszkodik hátfájásra, a matrac megválasztása elengedhetetlen kérdés. A "Point" gyógytornászának tanácsai.
1. Átlagosan 200 000 órát töltünk az ágyban, vagyis életünk egyharmadát.
2. Az emberek 13% -a a hátán, 68% az oldalán és 19% a hasán alszik.
3. Minden este átlagosan 40-szer fordulunk meg! Tehát soha nem maradunk ugyanabban a helyzetben.
4. Izzadással minden este 33 centiliter vizet veszítünk, ezért fontos a matrac jó szellőztetése, és kiterjesztve egy dobrugó hozzáadása.
5. Ha matracokat tesztel egy boltba, hajtsa végre a következő teszteket:
- Feküdj a hátadon, és próbáld a kezedet a hát alsó részébe tenni. Ha jól megy, ez azt jelenti, hogy a matrac, amelyen fekszik, túl kemény. A jó matracnak szilárd támaszt kell nyújtania, és kellően puha üdvözlettel együtt, hogy az izmok ellazuljanak.
- Második teszt elvégzése: forduljon az oldalára, és nyomja a könyökét a matracba. Ha a könyök mélyen süllyed, mint a vajban, az azt jelenti, hogy a matrac túl puha. Óvakodjon a túl puha ágyaktól, megtévesztően kényelmes és nehéz felébredést ígér. A derékfájással járó embereknél szigorúan kerülni kell.
- Harmadik és utolsó teszt: feküdjön le a szokásos alvási helyzetben, és próbálja érezni, hogy a nyak és a medence izmai ellazultak.