10 tulajdonság, amely még mindig egy alkoholista felnőtt gyermekeként kíséri Önt - COSUCHT
Az alkoholizmussal való felnövekedés mély hatással van az életére
Sok felnőtt alkoholista gyermek (rövid: EKA) alábecsülik alkoholista család hatása. Talán vágyálom. Vagy talán egyszerűen elutasítás abból a tényből, hogy a múltunkat magunk mögött akarjuk hagyni.
De valószínűbb, hogy mélyen gyökerezik Szégyen és a Tudatlanság, hogy az alkoholisták felnőtt gyermekei szembesülnek bizonyos problémákkal.
Alkoholistának felnőtt gyermekeként valahogy úgy érzed magad különböző.
Ezt érzed az életedben valami nem egészen stimmel - de nem tudom pontosan mit.
Évekig próbáltam kordában tartani az életemet, és folyton az volt az érzésem, hogy nem akarok sikert elérni. Sosem voltam igazán elégedett, nem éltem együtt és depressziósnak éreztem magam elveszett és értelmetlen. Hiányzott az erő, hogy éljek.
Amikor elkezdtem foglalkozni a gyerekkorommal, nagyon volt egy vigasztaló tudás: Én voltam nem egyedül a problémáimmal, és még sokan voltak ott, akik úgy érezték magam, mint én.
Nem menekülhet a múltja elől
Amikor befejeztem az iskolát, alig vártam, hogy egy másik városba költözzek tanulni. Végül távol lenni otthonról, élvezni a saját életemet és mindenekelőtt: már nem minden nap a Nehézségek apám alkoholfüggőségének van kitéve.
Eljött a gyermekkorom minden sötétségének ideje hogy magam mögött hagyjak és végre boldog válni. De bármennyire is igyekeztem, mégsem éltem teljes és önálló életet. Csak évekkel később jöttem rá, hogy az akkori hatások nem fognak elmúlni, csak azért, mert elmentem otthonról.
"Azok, akik nem emlékszik múltjukra, el vannak ítélve, hogy megismételjék."
Ha függőséget okozó vagy diszfunkcionális családban nőtt fel, ennek van egy nagy befolyás neked. A teljes terjedelem pedig csak felnőttkorban érezhető. Bizonyosokat gyermekkorunkban fejlesztünk ki Személyiségjegyek és Kapcsolati minta, amelyek segítenek kijönni egy alkoholista szülővel. Felnőttként továbbra is magunkban hordozzuk ezeket a vonásokat és mintákat.
Kísérnek minket munkába, barátságokba, kapcsolatokba és szülői tevékenységbe. Még a megszokott érzések, mint a félelem, a szégyen és a harag sem múlnak el egyszerűen. Akkor gyakran szenvedünk Ingerlékenység, feszültség, Túlnyomó és Kapcsolati problémák.
Sokan határozottak Perfekcionisták és nagyon sikeres a munkahelyén - de aztán valamikor kiégést szenved. Néhányan szélsőségesek alvászavarok vagy súlyosbodni depresszió. Néhányan folyamatosan visszatérnek hozzád függő partner és majd társfüggő. Jó néhányan maguk veszik be üveg vagy más Kábítószerek, mert nem tudják, hogyan kell másképp kezelni a problémáikat.
A szenvedélybeteg családban való felnövekedésnek valódi hatásai vannak különböző.
Az alkoholista család kaotikus és kiszámíthatatlan
A gyerekeknek szüksége van Biztonság és stabilitás, hogy védetté nőjön fel. Az Ön igényeinek meg kell felelni annak érdekében, hogy kielégíthetők legyenek biztonságban érezze magát és végül egészséges módon fejlődnek.
A diszfunkcionális családban ez nem így van.
Az alkoholista családok folyamatosan a Túlélő mód. Az érintett személy függőségi problémái állnak a család középpontjában, miközben a betegséget sok évig tagadják. Minden családtag megpróbálja ésszerűen stabil és rendben tartani a családi helyzetet. A Az ép család megjelenése minden erővel kívülről megőrződik.
Gyerekként nem igazán tudtuk megérteni a függőséget, ezért feladtuk magunkat hibáztasd magad. Összezavarodtunk emiatt diszharmónia amit tapasztaltunk, nem egyezett meg azzal, amit a felnőttek mondtak nekünk - nevezetesen, hogy minden rendben van és normális. Otthonunk félelmetes és félelmetes lehet.
A szenvedélybetegek gyakran kiszámíthatatlan és gyermekeiknek néha bántalmazó - érzelmileg és fizikailag is. Soha nem tudtuk, milyen helyzetet vagy hangulatot találunk otthon, amikor hazaérünk az iskolából. Mindig ilyenek voltunk bizonytalanság és a kapcsolódó feszültség kitett. Gyakran felmerültek veszekedések és problémák. Állandó Feszültség számunkra csak a mindennapi élet része volt.
Hozzon létre egy olyan életet, amely belülről jól érzi magát, nem pedig csak kívülről.
Ha alkoholista családban nőttél fel, akkor az vagy bizonytalan és vágyik az elfogadásra és az elismerésre. Az állandó fekvő és a manipuláció szüleid megnehezítik ma az emberek őszinte bizalmát.
Keményen dolgozik, és mindig megpróbálja megszerezni az értékét bizonyítani és boldoggá tesz másokat. Neked is vannak problémáid, érzéseid és gondolataid Expressz, mert gyerekkorodban megtanultad, hogy jobb, ha visszatartod.
Gyermekkorodat az alakította Ellenőrizhetetlenség és Kiszámíthatatlanság. Ezzel nagyjából mindent és mindenkit megpróbál kontrollálni - beleértve a kapcsolatait is. Ez nemcsak elég sok, de hihetetlen is fárasztó és energiafogyasztó.
10 dolog, ami még mindig veled van, mint egy alkoholista felnőtt gyermeke
1. Szégyen és magány
A szerző, Brené Brown a szégyent úgy határozza meg, hogy "az a rendkívül fájdalmas érzés vagy rendkívül fájdalmas élmény, amikor azt hiszi, hogy hibásak vagyunk, ezért nem érdemelünk szeretetet és összetartozást". ismerős érzés gyermekkorától kezdve gyorsan megítélheti önmagát, és úgy érzi, hogy nincs rendben.
Az alkoholista család egyik hülye szabálya: "Ne beszélj". Nem beszélsz egymással alkoholizmusról vagy bármilyen más problémáról. És főleg a külvilág felé, nem beszélsz róla - a sötét családi titok túl sok szégyenletes.
Amikor legbelül, hiszel a szerelemben méltatlan lenni nem tudod szeretni önmagad.
Titokban nem engeded magadnak, hogy mások valóban megszeressék.
2. A bizalom nehézségei
Gyerekkorodban többször lettél elhagyatott és sérült. Ezért teljesen természetes, hogy kihozza a szívét Önvédelem zárak.
Nehezen bízik az emberekben (beleértve önmagát is). Nem nagyon engedheted el magad, és érzelmileg visszatartasz. Ez azt is eredményezi, hogy nem fedi fel teljesen valódi énjét, ami kevés bensőséget teremt.
A pároddal fennáll a kapcsolat nem a mélységben és a kapcsolat ellenére is érzed magányos.
3. Éles önkritika
Kívülről többször is azt az üzenetet kaptad, hogy nem vagy elég jó, vagy nem túl szerethető. Akkor azt hitted, hogy nem vagy rendben, és felelős vagy a családon belüli problémákért.
Ezen keresztül internalizálódott a gyermekkorban Hiedelmek nagyon kemény vagy magaddal, és nehezen tudsz megbocsátani magadnak. Mivel úgy gondolod, hogy nem vagy értékes, az egészséges önszeretetet is nehezen tudod gyakorolni.
4. Merevség és rugalmatlanság
Nehezen tud kezelni bármilyen változást. A rutinok megérzik Biztonság, és szokások segítenek abban, hogy jól érezd magad a mindennapokban. Hirtelen tervváltozások, vagy valami, ami nem áll az Ön kezén félelmek és Bizonytalanságok kivált benned.
Még akkor is, ha tudja, hogy a változás elkerülhetetlen a boldogsága szempontjából, a változástól való félelem általában nagyobb. Inkább ezt vennéd Boldogtalanság a vásárlásban, ahelyett, hogy valamit megváltoztatnál az életedben.
5. Helyezze másoknak megfelelővé
Nagy szükség van más emberekre tetszett és elfogadott válni. Ennek oka, hogy gyermekkorában elutasítással, elhanyagolással és bántalmazással kellett szembenéznie.
A másiknak tetszeni akarás szintén egy eszméletlen taktika, a konfliktusok elkerülése érdekében. Mindenáron meg akarja akadályozni a gyermekkorától túl ismerős érveket és az ezzel járó fájdalmas tapasztalatokat.
6. Perfekcionizmus
Mindenféleképpen próbálkozol Tökéletes hogy elkerülje mások (vagy saját maga) kritikáját. Tehát folyamatosan nyomás alatt állsz, önmagad és a személyed bizonyít hogy meg kell.
Ennek ellenére azt tapasztalja, hogy eredményei Nem kielégítőek. Véleménye szerint mindig van valami baj. Mindig akarod jobb akarat és mindig ennek megfelelően állít be magasabb céljait.
7. Nagy érzékenység
Ön érzékeny és empatikus személyiség, aki nagyrészt elfojtja érzéseit. Együttérző és gondoskodó természete ellenére nehezen tud jól kijönni érzékenységével.
Nem vagy képes kezelni a kritikát, mert gyorsan megszerezheted Személyesen vesz. Akkor elutasítottnak érzed magad és nem vagy elég jó.
8. Erős felelősségtudat
Nagyon korán kellett menned szükségszerűen Vállalj felelősséget a szüleidért. Ez vásárlás, szervezés vagy egyéb ügyek lehettek.
On is érzelmi szint lehet, hogy felelősséget kellett vállalnia. Például azzal, hogy vigasztalja testvéreit, amikor a szülei vitatkoznak.
Mivel egyébként nem szokott hozzá, továbbra is vállalja a felelősséget mások érzései vagy próbáld meg, a problémáid megoldani.
9. Félelmek
Az alkoholista szülők gyermekei mélységes félelmet hordoznak bennük. A traumás A gyermekkori események mindig őrködnek és állandóan éberség. Gyakran problémákat érez, amikor nincsenek. Ideges vagy, feszült és aggódsz legtöbbször.
Ez a félelem csapdába ejti. Amikor megpróbálja kijavítani a fentiek bármelyikét, a félelem visszatér hozzád.
10. Vigyázzon másokra és mentse meg őket
Gyakran kellett vigyáznia szüleire vagy testvéreire Hogy vigyázzon, amikor maga is gyermek volt. Emlékszel erre másoktól a bátorságod és a törődésed miatt dicsérte hogy volt. És talán arra is emlékszel, hogy szeretted anyukádat vagy apádat meggyőzni abba akarta hagyni az ivást.
Még felnőttként is sok időt és energiát fordít magára más embereknek érdekelni. Néha olyan messzire megy, hogy ti vagytok ezek az emberek változtatni vagy mentés akar.
Ön elhanyagolja a saját igényeit és engedje meg másoknak, hogy használják ki kedvességét és törődjenek önmagukkal. Az érintettek közül sokaknak ez az egyik oka annak, hogy folyamatosan visszatérnek a függőséggel élő partnerhez.
Te vagy az életed megteremtője
Előfordulhat, hogy EKA-ként azonosulhat a felsorolt pontok némelyikével (vagy talán az összesével). De ez nem olyan feltétel, amelyet egész életében el kell viselnie.
Megvan az életed akár a kezében és bármelyik nap elkezdődhet, aktív hogy dolgozzon a boldogságodon.
A gyógyulás akkor kezdődik, amikor megértjük, hol Problémáink eredete hazugság. És a gyógyuláshoz vezető út sokkal könnyebb, ha tudjuk, hogy a problémáinkkal foglalkozunk nem egyedül vannak.
Ne féljen megbékélni a múltjával. Még ha fájdalmas is volt - része önnek. Tudom, hogy te vagy az Kényszerítés le kell dobnia gyermekkorának poggyászát.
Megért ki vagy, és tudd meg, ki lehetsz. Erősítsd meg Önbecsülés és nyerjen bizalmat önmagában. Fejlesszen ki egy pozitívat Önbecsülés és megteremtse magának a beteljesült életet, amit megérdemel.
Ha ezt meg tudom tenni, akkor te is. Igen, és ha ma senki nem mondta meg neked: Értékes vagy és csodálatos!
Szeretettel,
a te Mel
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik:
Nehéz családban nőttél fel, vagy újra és újra észreveszed, hogy az élet inkább a túlélésért folytatott küzdelem, mintsem könnyű és gondtalan? És készen állsz arra, hogy végre magad mögött hagyd fájdalmas múltadat és gondtalan életet élj? Akkor töltse le most az ingyenes "7 kulcs egy boldog gyermekkorhoz" című e-könyvemet és tegye meg az első lépést boldog jövőjébe. Már vár téged!