10 túlélési képesség az idegektől a zennnnig ... Marabout kiadások

túlélési

1. Tisztítsd meg a tested: Igyon minden reggel, éhgyomorra, egy nagy pohár forró vizet, néhány csepp citrommal és egy kanál mézzel: ez a rendkívül híres ayurvédikus recept megszünteti az előző napi stressz által okozott toxinokat ...

2. Gondoljon arra, amire vágyik (vagy amire szüksége van): Van, akit vonz a jóga, amely ötvözi a fizikai és szellemi erőfeszítéseket, mások inkább a relaxációt gyakorolják, vagy a meditációt, ami segít értelmet adni az életüknek, van, aki még mindig a szofrológia rejtelmeire kíváncsi ... olyanok is, akik egyszerűen a feng-shui elvei szerint akarják átszervezni a környezetüket. Általában ez vonz minket a legjobban, amire törekszünk anélkül, hogy erőltetnénk magunkat, ami a leghatékonyabb. Még akkor is, ha nem igazán veszünk bele, és csak ötleteket csapkodunk (mint például meditációval, amit nem igazán tudtam gyakorolni, de amelyek nagyon sokat segítettek nekem ...).

3. Fogadja el a koloterápiát: Itt beszéltünk róla. Tehát talán ideje cserélni élénkvörös körmeit az égkékre ?

4. És miért nem aromaterápia: A szagok is tele vannak erővel. Például az édes narancssárga (nyugtató) vagy a levendula (ami csillapítja a szorongást, szorongást és idegességet, küzd a stressz ellen és segít alvási rendellenességek esetén) illóolajainak diffundálása otthonában igazi édes otthongá változtatja. Hőguta, ugrás esetén pedig levonjuk a roll-on illóolajok stresszoldó hatását. Személy szerint mindig az éjjeliszekrényemen van Bach nélkülözhetetlen "mentője", spray-ben, egy pihentető gyógynövénykeverék, ami kicsit hasonlít a kis Dumbo tollamhoz;)