10 új trendi sportosztály
Zumba továbbra is pontozza az életünket. Beto Perez, Shakira koreográfusa által létrehozott tudományág sikertörténete új variációval folytatódik. A Zumba Step egy csipet lépés hozzáadásával meghozza azokat az összetevőket, amelyek az anya fegyelmének sikerét eredményezték. Az órákon ezért aktívak leszünk a táncot és az erőnlétet kombináló mozgásokon, de a lépcsőn is. Mindent, mindig ultraritmikus latin zenén. Az egész testet - a lábakat, a combokat, a farizmat, a hasizmat és a karokat - szórakoztató módon dolgozzuk.
Hol lehet gyakorolni ? A Club Med tornateremben.
Ez az új jóga tökéletes azok számára, akik vonzódnak ehhez a fegyelemhez, de mindeddig hűtötték az összes vele járó szellemi oldalt. Itt nincs mantra vagy varázslat. A New Yorker Tara Stiles és a Reebok partnerségében tervezett új jóga a testtartásokra és az alakzat helyreállítására összpontosít. A test megformálásához és a kalóriák elégetéséhez ezért összetettség nélkül átvesszük ennek az egykori modellnek a tökéletes vonalát, amely híres edzővé vált és elismert az Atlanti-óceán túlsó partján.
Hol lehet gyakorolni ? A Club Med tornateremben.
Zumba után a tornateremeket mozgató új tudományág a Bokwa. Ez az újdonság összhangban van a sportot és a táncot ötvöző tevékenységekkel. A Bokwa a "Bo" nevet bokszolja, a "Kwa" pedig a dél-afrikai Kwaito táncot. Mert ez a fegyelem valójában a kardioórák, a testépítés, a tánc és a boksz mozgások keveréke. A gyakorlatban, míg az alsó test különböző lépések kombinációin megy keresztül, amelyek miatt betűket és számokat rajzolunk a földre a lábunkkal, a felső test energetikai mozgásokat hajt végre. De ahogy a fülbemászó zenével foglalkozunk, minden továbbra is szórakoztató marad. Izomzatot adunk az egész testnek, miközben szórakozunk.
Hol lehet gyakorolni ? A Club Med tornateremben.
A LesMills, a csoportos fitnesz órák szakembereinek elképzelései szerint ez az új tudományág vonzó lesz azok számára, akik hatékony és élénkítő edzésre vágynak. Az osztály ötvözi a kardio és az alap edzéseket. Ugrunk, futunk, hajlunk, nyújtózkodunk, pörögünk, mozogunk, hogy megdolgozzuk a szívet és az állóképességet. De a gyakorlatok a magot, vagyis a hasi hevedert, a test közepét is megcélozzák. Minden mozgás hasizomra, farizomra és hátra szólít fel az ultra hatékony izomépítés érdekében. Izmos program, de mindenki számára elérhető marad: a mozgások szándékosan valóban nagyon egyszerűek, és a saját tempójában dolgozik.
Hol lehet gyakorolni ? LesMills partnerklubokban.
Ez az új program, amelyet a LesMills fitneszórák szakemberei elképzeltek, ideális azok számára, akik simán el akarnak indulni vagy visszatérni a sportoláshoz. 45 percig energikusan sétálunk egy enyhén lejtős mechanikus szőnyegen. Aktív séta kis magasságban és zenével a ritmus megtartása érdekében. Ez az egyszerű fegyelem lehetővé teszi a test tonizálását, a lábak karcsúsítását, a fenék erősítését, a hasizmok erősítését, az állóképesség javítását és mindenekelőtt rengeteg kalóriát költ egy olyan tevékenység optimalizálásával, amelyet már minden nap gyakorolnak.
Hol lehet gyakorolni ? LesMills partnerklubokban.
Az Aquagym izmos arcplasztikát kínál ezzel az új, divatos tudományággal. Nincs több klasszikus lecke, készülj fel a mozgásra ... ritmusban. Soha nem fog unatkozni ebben az osztályban, amely fitneszmozgásokat és tánclépéseket váltogat a house zene hangján, természetesen mindezt egy uszodában. A gyakorlatban speciális kesztyűt, egyfajta kézi uszonyot veszünk fel, ami megnöveli a felsőtest megmunkálásának nehézségeit. De nemcsak a karokat izmoljuk, hanem formáljuk a lábakat és a hasizmokat is. Valójában az egész alak tónusú, de kíméletesebben a testen, mivel a víz lehetővé teszi az ízületekre gyakorolt hatás minimalizálását, de a fájdalmakat is.