10 változás a konyhában, amely segít a fogyásban FoodStory
Azt eszünk, amit látunk, ezért a fogyás legjobb módja, ha csak egészséges ételeket mutatunk be a konyhában. Ha könnyen hozzáférünk hozzá, olyan, mintha a többi étel nem létezne, és ezért nincs kedvünk hozzá. Többféle módon lehet átrendezni a konyhát úgy, hogy egyre több egészséges étkezési szokás legyen.
1. Tisztítsa meg a munkalapokat
A kiállított étel olyan, mint egy "emlékeztető", amely megmutatja annak elérhetőségét és azt, hogy először meg kell enni. Győződjön meg arról, hogy a zsetonok nem láthatók.
2. Vegyünk egy gyümölcstálat
Azt már tudjuk, hogy ha az étel látható a pulton, akkor nagyobb a kísértésünk arra, hogy megegyük. Tehát úgy rendezze el a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy mindig kéznél legyenek.
3. Tárolja az ételeket részletekben
Ha nincs terve a maradékra, ne csak tegye a fagyasztóba. Ossza őket egyszemélyes részekre, hogy pontosan kiolvashassa a szükséges mennyiséget.
4. Rendezze át a hűtőszekrényt
Ha van olyan hűtőszekrénye, amely lehetővé teszi, hogy gyümölcsöket és zöldségeket a legelső polcokra tegyen, hogy minden nyitáskor láthassa őket, akkor használja ki ezt.
5. Tegyen olyan dekoratív elemeket a konyhába, amelyek nem kapcsolódnak az ételekhez
A rádió vagy a tévé csúnyán megtarthat, miközben elkészíti az ételt, a receptekkel ellátott könyvek és magazinok pedig jó kezdetet jelentenek a kulináris titkok megértésében otthon. Semmi sem egészségesebb, mint a házi készítésű ételek.
6. Fektessen be egy jó késbe vagy más konyhai eszközökbe
Ha van néhány szép és nagy teljesítményű konyhai edénye, sokkal könnyebben kezdheti el főzni.
7. Vágjon ki néhány dolgot az állandó bevásárló listáról
Senki sem mondja, hogy ne fogyasszunk néha desszerteket vagy chipseket, de nem helyettesíthetik a főétkezéseket.
8. Egyél csak a konyhában
Bármely más tevékenység, amelyet otthon végez, amikor eszik, jelet adhat az agyának a folytatásról.
9. Egyél kisebb és magasabb tányérokon.
Minél nagyobb a tányér, annál többet fog enni.
10. Vegyél néhány edényt
Bármilyen mennyiségben tehet bele gyümölcsöt és zöldséget, és hűtőszekrényben tárolhatja őket. Ha éhes vagy, és rágcsálni akarsz valamit, használhatod falatként.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.