10 veszély, amelyek ki vannak téve, ha nem iszik elegendő vizet
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Előfordul, hogy egy pohár víz sokkal kielégítőbb lehet, mint egy csésze kávé vagy egy pohár gyümölcslé, mert ez oltja legjobban a szomját. Sokunk azonban nem kap elegendő hidratálást, és a test úgy érzi.
Itt vannak a riasztási jelzések, amelyeket teste küld, ha nem iszik elegendő vizet:
Száraz a szád
Ha nem hidratálja megfelelően, a szája kiszárad és a nyáltermelés csökken, ami a baktériumok szaporodásához vezet. Első következménye a légzés kellemetlen szaga, halénaként ismert, de az alacsony nyáltermelés hajlamos a fogszuvasodásra is.
Száraz a bőröd
A bőrt, a test legnagyobb szervét, megfelelően hidratálni kell. És ha ez nem történik meg, durva és száraz lesz, könnyen repedezik és irritálja, és tisztítószerekkel érintkezve megjelenik az égő érzés.
Gyengült immunrendszer
A krónikus kiszáradás az immunitás gyengüléséhez is vezet, ami azt jelenti, hogy a test könnyebben megbetegszik, a betegségeket pedig nehezebb gyógyítani. Ugyanakkor a toxinok már nem ürülnek ki megfelelően, ami a betegség nagyobb kockázatához vezet.
Fáradtnak érzi magát
Az elégtelen hidratálás másik következménye a fáradtság. Ha a szervezetnek nincs elegendő vize, akkor vért vesz fel, és ez csökkenti a sejtek azon képességét, hogy oxigént szállítsanak az agyba. Így megjelenik a fáradtság, a koncentráció hiánya és a letargia.
Emésztési problémák
Azok az emberek, akik nem törődnek elegendő mennyiségű víz fogyasztásával, emésztési problémákat is tapasztalhatnak. Gyomorégés, de emésztési zavar is előfordulhat, mert a gyomornedv szekréciója befolyásolja a gyomor nyálkahártyáját. A hidratáció a fogyókúrázó embereket is segíti, mivel a diéták nélkülözhetetlen eleme. És a székrekedés is a kiszáradás következménye.
Húgyúti fertőzések
Ha nem iszunk elegendő vizet, a vizelet mennyisége csökken, így kedvező környezet jön létre a húgyúti fertőzésekhez vezető baktériumok fejlődéséhez és szaporodásához. Ezenkívül azoknál az embereknél, akik elfelejtik meginni a napi nyolc pohár vizet, a vizelet sötétebb a normálnál, és szúrós szagot kaphat. Normális esetben az egészségügyi problémák nélküli személy naponta négy-hétszer jár WC-re.
Csökkenti az izomtömeget
A test 60% -ában található víz szintén az izmok egyik "motorja". Ennek a létfontosságú folyadéknak a hiánya az izomtömeg csökkenéséhez is vezet, ami az izmok gyengeségét is jelentheti. A napi két liter víz elfogyasztása mellett jó a rost, a fehérje és a testmozgás az izomtömeg fenntartása érdekében.
Ízületi fájdalom
Az ízületeknek vízre van szükségük a megfelelő működéshez, és amikor egy személy krónikus kiszáradásban szenved, fájdalom jelentkezhet ízületeiben.
Száraz szem
A víz másik fontos szerepe a szem kenése. Ha nem iszik elég vizet, megjelenhet a szárazságuk is.
Fejfájás
A fejfájás pedig a kiszáradás következménye lehet, mert az oxigént már nem használják fel megfelelően. A víz elektrolitokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, és a migrén az első jele annak, hogy valami nem működik megfelelően.