10 zabpehely recept, amit tudnia kell! EGY ÉLESEBBEN
A zabpehely nemcsak egészséges összetevőkkel, például rostokkal és vasal tele, a népszerű gabonafélék a konyhában is sokoldalúak. Összeállítottuk neked 10 kedvenc zabpelyhes receptünket.
Tartalomjegyzék
- Klasszikus
- Olyan ropogós!
- Kiadós ízletes
- Rázzad bébi!
- Frissen ki a sütőből
- Fitt reggeli
- Tavaszi köszöntés
- Párolva a vasból
- Reggeli Klub
- Snackelés megengedett
- Tudás elvitelre
1. A klasszikus
Kása - a meleg zabpehely nemcsak Angliában ismert, de itt is egyre népszerűbb. Gyümölcsös bogyós gyümölcsökkel, ropogós almával és napraforgómaggal az étel tökéletes mindazok számára, akik egészséges és édes reggelit szeretnének elfogyasztani. Kattintson ide a zab és bogyó zabkása receptjéhez.
Van kedve finomabb zabkása receptekhez? Mi lenne:
2. Olyan ropogós!
Kínálhatja ezeket a finom zabkekszeket egy kis vaníliával a spontán látogatóknak is - mert a tésztát villámgyorsan összekeverik, és a kekszet mindössze tíz perc alatt megsütik. Nem lehet gyorsabb!
3. Kiadós ízletes
A zabpehely finom figurát is fűszeres főételként vágott ropogós pogácsák formájában. Joghurtmártás tökéletesen illik hozzá.
4. Rázd meg, kicsim!
Ez a gyümölcsös ital banánnal és naranccsal igazi töltőanyaggá válik a zamatos zabpehelynek és a friss natúr joghurtnak köszönhetően.
5. Frissen ki a sütőből
Finom laktózmentes sütemény finom zabpehellyel - tálalja ezt az édes péksüteményt másnap délutáni kávéjához! A tésztában lévő alma miatt a torta igazán szaftos, a fahéj adja azt a bizonyos valamit.
6. Fitt reggeli
Szereted a granolát, de soha nem készítetted el a ropogós müzlit? Eljött az idő! Receptünk zabpehellyel, mandulával, vaníliával, pisztáciával, dióval, juharsziruppal, áfonyával és sárgabarackkal könnyen követhető.
7. Tavaszi köszöntés
Alul finom savanykás rebarbara és édes málna, felül ropogós szórás zabpehellyel - ennyi kell egy finom morzsolódáshoz.
8. Gőzölgés a vasból
Ropogós gofri zabpehellyel és finom csokoládéízzel - ez nemcsak a reggeli vagy a gyermekek étkezése közötti sikeres váltás. Próbáld ki te is ezt az alkotást!
9. Reggeli Klub
A pogácsa nemcsak Nagy-Britanniában népszerű, a mi ropogós tekercsünk is növekszik. Különösen könnyű és könnyű ízű zabpehelyes és joghurtos változatunk.
10. Snackelés megengedett
A zabpehely témában a legjobb müzliszelet természetesen nem hiányozhat. Ez a mogyoróval, mazsolával és mézzel nem csak egészséges, de segít a következő teljesítménycsökkenésben is.
Tudás elvitelre
A zabpehely csodálatosan sokoldalú - nemcsak édes reggelizésekhez passzol, hanem sós pogácsák, sütemények, müzliszeletek és még sok más elkészítéséhez is.
De a kiadós pelyhek nemcsak egy igazi univerzálisak a konyhában, de a zabpehelyek is igazán egészségesek! Sok rostot tartalmaznak, fontos ásványi anyagokat, például magnéziumot, foszfort, vasat és cinket, valamint értékes vitaminokat. Mindenféle gabonafélék közül a zabnak még a legmagasabb a B1- és B6-vitamin-tartalma, és rengeteg fehérjét és vasat is biztosít a szervezet számára.