10 zsírégető gyógynövény, amely megolvasztja a fontokat ›
A különféle gyógynövények stimulálják az anyagcserét, és így biztosítják a zsírégetést. Ezen kívül vannak olyan összetevők, amelyek megfékezik az étvágyat és enyhítik a vágyat. Egyes gyógynövények fogyasztásával hatékonyan támogatja az étrendet.
A következő cikkben 10 zsírégető gyógynövényt és azok hatásait állítottuk össze az Ön számára.
1. csalán
A csalán támogatja a testet a méregtelenítésben és a vízhiányban. A csalán tea vízhajtó hatású. A kiszáradás kockázatának elkerülése érdekében naponta legfeljebb három csészét kell inni, és sok vizet is el kell fogyasztania. Ha magának akarja betakarítani a csalánt, akkor a legjobb idő május és szeptember között van. A növények sok tápanyagot tartalmaznak, főleg tavasszal. Nagyon alkalmasak a fiatal hajtások, amelyeket a kesztyűvel lehet legjobban levágni, hogy elkerüljék a kellemetlen égő érzést. Teát önthet közvetlenül frissen betakarított vagy szárított levelekből.
A csalán tea dehidratáló hatású. (Kép: Lunov Mykola - redőny)
2. Pitypang
A pitypang különféle jótékony hatással van egészségünkre. Élvezheti például a százszorszép növényt mint teát vagy salátát. Csakúgy, mint a csalán, a pitypang is vízhajtó és ezért dehidratáló hatású - ideális az étrend támogatására. Ugyanakkor ellátja a testet fontos ásványi anyagokkal, például káliummal, és szállítja a méreganyagokat a szervezetből. Forrjon teát friss vagy szárított levelekből. A növényből frissen préselt gyümölcslé is iható.
A pitypang növény minden része ehető. (Kép: Sergei Drozd - redőny)
3. Bazsalikom
A bazsalikom jó ízű pizzán, tésztán vagy salátában. Az illóolajokon kívül a levelek tanninokat is tartalmaznak, amelyek serkentik a zsírégetést. A gyógynövény csökkenti a vércukorszintet, ezért csökkenti a vágyat. A kezdeti eredmények elérése érdekében egyszerűen ízesítse étkezését naponta néhány levél bazsalikommal. Alternatív megoldásként főzhet egy teát a levelekből. Egyébként a bazsalikom nemcsak pozitívan hat a testsúlyra, hanem enyhíti a stresszt és támogatja az immunrendszert. Ezenkívül a zöld levelek K-vitamint, vasat és kalciumot biztosítanak számunkra.
A bazsalikom, mint hatékony zsírégető. (Kép: Melica - redőny
A borsmenta enyhíti a vágyakat és serkenti a zsíranyagcserét. Minden étkezés előtt igyon meg egy csésze frissen főzött mentateát, ez enyhíti az éhséget és csökkenti az elfogyasztott mennyiséget. Hasznos a cukormentes borsmenta rágógumi is. Az amerikai táplálkozástudományi professzor Dr. Kathleen Melanson azt tanácsolja, hogy reggel háromszor, 20 percig rágja a borsmentát. Így alig 70 kalóriával csökkentheti az ebéd kalóriabevitelét. Egy tanulmány szerint a résztvevők a nap további részében már nem éreztek nagy éhségérzetet.
5. Petrezselyem
A petrezselymet számos étel ízesítésére használják. A gyógynövény pozitív hatással van a szervezetre. Méregtelenít és dehidratál, és sok C-vitamint és más fontos tápanyagot biztosít számunkra. Két gyors petrezselyemfürtből készült paradicsomsaláta, amellyel napi két ételt pótolhat, nagyon alkalmas a gyors fogyás sikerének elérésére. A gyömbérből, citromból, almaecetből és petrezselyemből készült italnak meg kell olvasztania a fontokat is.
Petrezselyem, mint az ideális C-vitamin-szállító. (Kép: Stephen Orsillo - redőny
6. Metélőhagyma
A metélőhagyma enyhe fűszerességet ad az ételeknek. A gyógynövény mustárolajokat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét. A metélőhagyma reggelire fogyasztva nagyon jól néz ki. A kvarkos és snidlinges teljes kiőrlésű kenyér nemcsak feltölti, hanem egészséges és fitt állapotban is kezdheti a napot. Paradicsommal és snidlinggel töltött kenyér is megfelelő. Egyébként a metélőhagymát a legjobban frissen kell feldolgozni, a szárított gyógynövény elveszíti hatását.
A metélõhagyma íze a legfrissebben feldolgozott. (Kép: Anna Shepulova - redőny)
7. Zsázsa
Különböző típusú zsázsa létezik, a kerti zsázsa és a nasturtium különösen gyakoriak. A zsázsa megfékezi az étvágyat és véd az éhségérzet ellen. A mustárolajok emésztő hatást fejtenek ki, serkentik az anyagcserét. A zsázsa fogyasztása vizelethajtó hatású, ugyanakkor fertőtleníti a húgyutakat. Ideális esetben minden nap egy marék zsázst szórsz az ételedre, vagy a gyógynövényt kenyérre fogyasztod, krémsajttal vagy kvarkkal. A zsázst egyébként gond nélkül lehet otthon is termeszteni, hogy mindig az egészséges gyógynövény legyen kéznél.
Egyszerűen csak húzza meg a zsázst! (Fotó: Peter Hermes Furian - redőny)
8. Oregano
Oregano nélküli pizzát valójában nehéz elképzelni. De a gyógynövény sokkal többet tehet, mint elidézni a tipikus pizza ízt: az oregano tanninokat és keserű anyagokat tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre és a májra. A gyógynövény hatással van a zsír emésztésére, és támogatja a testet a zsírégetésben. Otthon a legjobb, ha az oregánót teljes napsütésben termeszted, mert a mediterrán gyógynövény szereti a meleget és a meglehetősen gyenge talajt.
Oregano, több mint ízletes pizza fűszer. (Kép: catalina.m - redőny
9. Bögre
A mugorfű keserű anyagokat tartalmaz, amelyek hatékonyan támogatják az emésztést. A gyógynövény keserű ízű, és gyakran használják húsételeknél. A fűszer különösen jó hatással van a nagyon zsíros ételekre, az étel a hozzáadás miatt nem olyan nehéz a gyomorban. Ha tetszik, a mugwort tojás vagy zöldséges ételekhez is fogyasztható. Élvezheti a mugwort frissen vagy szárítva. Ha szárított gyógynövényt használ, az íze nem annyira keserű.
A bugagyöngy támogatja a zsír emésztését. (Kép: pisitpong2017 - redőny)
10. Kapor
A kvark- vagy krémsajt nagyon finom, ha kaporral ízesítjük. A gyógynövényt gyakran használják salátákhoz vagy halakhoz is. A kapor görcsoldó és emésztő hatású. Ezenkívül a kapros gyógynövény nagy arányban tartalmaz káliumot. Ez a gyógynövényt nagyon vízhajtóvá teszi, és dehidratáló hatása van, amely összehúzza a szövetet. Tehát a kapros gyógynövény ideális az étrend támogatására.
A kapor vizelethajtó hatású és összehúzza a szöveteket. (Fotó: Rui Elena - redőny)
Címlapkép: marcin jucha - redőny
Andrea Hauserről
Régóta tartó hobbim, az írás 2010-ben igazi munkává vált - azóta szabadúszó copywriterként dolgozom. Előtte betanított banki ügyintézőként dolgoztam a jelzálogbank klasszikus hitelezési üzletágában. Az ingatlan- és az építésfinanszírozás, valamint a biztosítás ezért a hobbim között szerepel. De szeretek új témákat is felfedezni ezen a "szárazanyagon" túl, és szeretnék megismerkedni új területekkel.