100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem (- Fórum

Beszéljen 100 és 85 kg között, de tartson a kövér köténytől = (im Általános információk a tervekről Fórum a sikertörténetek terén; szia, 18 éves vagyok, és nemrégiben valamivel több mint 100 kg volt a súlyom, gyorsan 6 kg-ot kaptam ettől a sokktól

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
  • Sikertörténetek
  • Általános információk a tervekről
  • 100-tól 85 kg-ig, de a kövér kötényektől való félelem = (

100-tól 85 kg-ig, de a zsíros kötényektől való félelem = (

18 éves vagyok, és nemrégiben valamivel több mint 100 kg volt a súlyom.Ezt a sokkot követően gyorsan lefogytam 6 kg-ot.
Sajnos a bőröm kifeszült, és csúnya striákat láthat.
Sokat próbálok sportolni (Crosstrians, mountain bike), és lényegesen kevesebbet eszem, és nincs étvágyam, vagy még nem.
De mivel kb. 7 nap alatt 6 kg-ot fogytam, fájó bőrt/bőrt szívok, vagyis függő szövetet.
18 éves vagyok és 183 cm magas, mint már tettem.
Nincs pénzem és időm egy fintesstudióra, időnként csinálok pár ülést és csinálok valamit a hasizmaimért. De ez elég? vagy szükséges? Aggódnom kellene?

között

A már elvesztett kilók ösztönöztek, és nem hiszem, hogy meg tudom tartani az "1 kg heti esőt" = (

Nagyra értékelném néhány választ.

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

A 7 nap alatt lefogyott súlyok nagy része víz volt. Ez az elején mindig így van. Az is normális, hogy a bőr lóg, ha nagyon gyorsan lefogy. Még fiatal vagy, nem, a bőr valószínűleg újra feszes lesz, csak türelmesnek kell lenned.

Csak nyugodtan. 15 kg-os fogyással a bőrnek valóban jól kell tennie.

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

tehát csak heti 1-2 kg-ot fogyjon, akkor ennek jó vége legyen?

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Nem szabad többet veszítenie egy hétnél többet. Minden más teljesen egészségtelen.

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Az is teljesen normális, ha a súly egy ideig ugyanaz marad.

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

heti fél kiló !
ohh ez nem sok? =

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Ja igen, ez sok.
A testnek csak időre van szüksége. különben csak akkor szabadul meg a víztől és az izmoktól, ha túlzásba viszi, vagyis túl keveset eszik és ilyesmit.

Mit eszel napközben?

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Miért? nem verseny. Meddig hízott? Adj magadnak elég időt. Ami gyorsan lemegy, az ismét gyorsan folytatódik.
A legfontosabb a testmozgás. Ellenkező esetben elveszíti az izmait, és ezek elégetik az energiát (kalóriákat). Nincs szüksége edzőterembe.
Kulcsszó. BWE BodyWeightExercises. A felhasznált izom nem bomlik le.
Tehát a fogyás a fej kérdése és nem verseny.

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

@Zambi
Mindig is kissé túlsúlyos voltam. Igen, tudom, hogy ez nem verseny, és hogy ez a fej kérdése, ezt is megértettem. Nem érzem magam nagyon jól, és érdekel egy nő =) érted:-P

Tehát valóban megváltoztam eddig, hogy egyszerűen kevesebbet eszem!

Reggelire egy tekercs vagy 2 szelet kenyér csökkentett feltéttel, banán/paradicsom és sok víz.
Ebéd, egy adag (néha két) sok zöldség és sok víz.
Este csak gyümölcsöt és zöldséget, vagy müzlit/joghurtot.
Kicsit több mint egy hete, már nem vagyok éhes ezek után a részek után (mint akkoriban). Nekem sem volt fergeteges éhségem.

Sokat motorozom, hébe-hóba 30-60 percig állok a cross edzőn.
Ezután naponta 3x12 szett situps és fekvőtámasz. Próbálj meg minden nap mozogni.

Ezért megváltoztattam az étrendemet, sportoltam, és ne felejtsem el inni. Körülbelül 1,5-2l-t terítsen a nap folyamán
Ma reggel a mérleg 92,3 kg-ot mutatott.
Mivel ilyen gyorsan megy, az én gondom egy kötény.

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

így kell látnia, hogy egyik napról a másikra sem érte el a súlyát. Ehhez kellett volna pár év. És időt kell adnia a testének arra, hogy újra lehúzza a WC-ket. Ha túl gyorsan fogy, akkor nagyobb valószínűséggel kockáztatja a jo-jo hatást. Ez nem kap pontot.
Mindenesetre sok sikert kívánok.

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

A kövér kötényt is kisebb problémának tartanám, a fiatal korodnak mindenképpen hasznosnak kell lennie, és kétszer olyan idős vagyok, és 18 kiló után még mindig semmi nem lóg - de lassan lefogytam is. Összességében azonban úgy tűnik, hogy túl keveset eszel a tevékenységed szintjéhez. Megadta-e valaha az energiaigény-kalkulátorban az adatokat, beleértve a 24 órás tevékenységet is (lásd balra, a navigációs sávot)? Akkor megtudnánk, mennyi kalóriát KELL EZNI, és pontosabb tippeket tudnánk adni.

Nagyon jó, hogy nincs fergeteges éhséged. Véleményem szerint az étrend alultápláltság, alig látok zsírt/olajat, alig fehérjét. Tehát a kérdés: ennyire kevés/kevés változatosságot szeretnél enni egész életedben? Nagy a kockázat, hogy a gyors fogyás után gyorsan, és sajnos többnyire többet fog hízni, mint korábban.
Akkor nem nyert volna semmit, csak a rövid távú sikert. És az a lány, akit érdekel, hosszú távon inspirálni akarja a testét, ha kifejezetten neki fogy

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Mindenesetre vigyázzon magára, ez nagyon gyorsan visszaüthet. Tehát ne vigyük túlzásba

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Újabb pillantást kell vennem a számítógéppel ellátottra, kissé összezavarodtam az adataimmal. Mivel diák vagyok, az órák, amikor ülök és mozogok, főleg, hogy ünnepek vannak.

Tehát már eszem zsírt és fehérjét =) csak nem olyan dolgot, ami zsírban úszik =) és edzés előtt szénhidrátot is fogyasztok. Emellett nem sok nap sportolok, de próbálkozom.
Ha nincs elegendő táplálékom, észre kell vennem valamit, a testemnek reagálnia kell, és valójában nincsenek panaszaim ?!

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Túl későn veszi észre.
Az alultápláltság évek óta még mindig késői hatásaim vannak, bár ez 20 évvel ezelőtt történt . .

Természetesen a rövid távú alultápláltság nem azonnal észrevehető, a test megkapja, amire szüksége van (általában az izmoktól, ami nem éppen a szebb testképhez vezet).
Egyszerűen be kell írnia az átlagértékeket a számológépbe, egyértelmű, hogy az egyik napot egy hét alatt máshogy tervezték, mint a másikat. De bizonyos tájékozódás mindenképpen hasznos.

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

megint tőlem valami =)
az utóbbi időben kevesebb súlyt fogyott, de folyamatosan csökken.
Valószínűleg több víz volt, mint zsír (logikailag).
Dennos eddig rendben van, nincs panasz vagy bármi más. Addig sportoljak és gyakoroljak a gyomor számára, egyél kevesebbet és érezzem magam fittebbnek.
Még mindig nem volt éhség =)

sok sikert neked, továbbra is beszámolok.

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

soo hi =)
hírek tőlem:-P
Úgy döntöttem, hogy lassabban védem a testemet =)
közben átadtam az első akadályt, 90 alatt tiszta = =) most a következő célra, az u85-re ! akkor elértem a tényleges célsúlyomat. biztosan eltelik még néhány nap, amíg elkészítem és sikerül tartanom. de az út a cél =)

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Megkérdezhetem, milyenek az étkezési szokásai?
Új vagyok itt, 21 éves, és jelenleg súlya meghaladja a 100 kg-ot, és nagyjából 108 súlyú, hogy elmondjam, és a kívánt súlyom is 85 kg, mint a tiéd. Valójában nem eszem sokat, és (csak) hetente legalább 1-2 alkalommal sportolok.

3 szendvicset és egy meleg ételt eszem délben egész nap.
Min. 2 rész zöldség (egész paprika \ uborka \ sárgarépa stb.) És legalább 2 rész gyümölcs, például alma vagy banán,

a mérlegen azonban semmi sem mozog.

Mivel sokat nyertem az elmúlt 2 évben, csíkokat is láthatsz rajtam,

Amint láthatja, ugyanabban a hajóban vagyunk, csak annyi, hogy egy kicsit előttem áll az u90-esével, ami szerintem sok tiszteletet érdemel!

Nagyra értékelném visszajelzését, \ vagy PM-től

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Sok sikert kívánok neked, hidd el, a vártnál könnyebb lesz neked, ha az első kilók leadódtak, ez biztatni fog, és automatikusan a labdán maradsz. De ne vigyük túlzásba. Azt is szerettem volna gyorsan lefogyni, aztán elengedni

Megpróbálom, hogy az U80 jelenlegi állapota kb. 85-86 kiló =), majd néhány múzeum épül

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

Esti Dániel

Nem számít, hogy nem vagy annyira a táblán, én sem

Tehát a mindennapi rutinunk nagyon hasonló:

Reggel 5-kor felkelek és 15 órakor fejezem be a munkát. Van 1 csésze Almased reggelire, és "csak" 4 adag gyümölcsöt/zöldséget eszem meg a munkahelyemen. Ebédidőben szokásos étkezésem van, este pedig húsleves vagy saláta, néha kenyér. 4 kilót már lefogytam. Naponta legalább 2 liter vizet iszok. Amiről szerintem hiányzik valami, az az ásványi anyag. Nagyon. Ki kellene próbálnom a joghurtot is.

Ami még jobban meglepett az utolsó hozzászólásodban, hogy biciklizel. Mégpedig néhány hete hegyikerékpárral ülök, és "rossz" időben is szórakoztató, csak jó mosógéppel kell rendelkeznie * hrhr *

Megkérdezhetem, honnan jöttél, és hogy MTB-vel is közlekedsz-e?

1-2 alkalommal járok edzőterembe is (sajnos csak kéthetente).

De tisztelet, hogy kb 3 hónap alatt ennyit vesztettél.

Megkérdezhetem, hogy áll a bőröd?

AW: 100 és 85 kg között, de a zsíros kötényektől való félelem = (

ahh nem rossz gratulálok a 4 kilóhoz, ez motivációt ad =)
Észak-Rajna-Vesztfáliából származom, Paderborn közelében. Igen, nagyon szeretek MTB-ket lovagolni, jelenleg még mindig kemény farkamon dúdolok, de az új endluch szezonra áttérek a freeride-re, ha a pénzzel meg tudom csinálni. Akkor a sport valóban élt; D.

a bőröm valóban jól tartott. Van ez a tipikus sörhasam, mellem, és így teljesen rendben van, senki mell, de aztán a köldök felé minden szép és puha. A bőr azonban rendben van, semmi sem rongyos, valójában még sima és feszes, a striák alig látszanak, ami nagyon boldoggá tesz!; D

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
  • Sikertörténetek
  • Általános információk a tervekről
  • 100-tól 85 kg-ig, de a kövér kötényektől való félelem = (

Három év után került ide vissza, véletlenül munka közben

Az utóbbi időben azonban 5-7 kilót ettem rajta pár héten belül = (, nagyon mérges!
Hosszú ideje volt, új barátom, barátságos lett, megunta és etetni kezdett. Remélem, hogy újra megtalálom a régi súlyt. Valójában meg akartam tartani a 85 kilót, vagy még jobb, ha 82 körüli lett.
Jelenleg 90 körüli új cél.

A tanulmányok hamarosan megkezdődnek, így alig van idő a sportra, de kevesebb az idő az evésre is. A remény is igaz, hogy nem nagyon kényeztetem magam csalódottsággal és stresszel.

Tippjei vannak arról, hogyan lehet csökkenteni a súlyt kevés idővel?
Reggel 6-tól este 6-ig tartok.
Tehát az étkezéseket valahogy el kell fogadni.
talán valakinek hasonló problémái vannak, és tud jelenteni valamit

Három év után véletlenül találtam vissza ide, munka közben

Nemrég azonban sajnos 5-7 kilót ettem rajta pár héten belül = (, nagyon mérges!
Hosszú szabadság volt, új barátom, hangulatos lett, unatkozott és etetni kezdett. Remélem, hogy újra megtalálom a régi súlyt. Valójában meg akartam tartani a 85 kilót, vagy még jobb, ha 82 körüli lett.
Jelenleg 90 körüli új cél.

Tehát, most újra aktívabb itt.

Sokáig tudtam tartani a súlyomat. Nem láttam semmi drámát felfelé és lefelé.

De aztán hirtelen mindig képes voltam valahogy 100, 85Kilo-t tartani

Közben vissza 98-ig, de még mindig szomorú, hogy minden újra be van kapcsolva.
Egyszer kövér, mindig kövér, ez olyan gyorsan megtörténik.
Most megint szebb az idő, és újra mozoghat.

Talán egy hétig szerettem volna tesztelni az Almased-et, majd fokozatosan másképp enni és többet mozogni.

Remélem, így pár hét alatt elkapok valamit

Így,
Egy hét után megszokta, hogy este alig eszik, vagy nincs ennivaló, és minden nap egy órát sportol
Remélem, ha legközelebb mérlegel vagy mér, motivált lesz

Tehát egyszer tapasztalatom alapján 15 kg-ig kellett mérnem + vagy - a dzsúdóversenyekhez, attól függően, hogy szükségünk volt-e rá, akkor körülbelül az Ön korában voltam, miután gyorsan elvesztettem, a bőr kissé "laza" volt, de kiderült, hogy néhány hónap múlva magától kiegyenlítődött és ismét "alkalmas" volt, így nem látom veled a nagy problémát.

DE: Egy hét alatt 6 kiló minden, csak nem jó, különösen, ha a kCal alapanyagcseréje alá csökken, a testének valamikor éhségrohama alakul ki kizárólag a tápanyagok hiánya miatt. Erről tényleg gondoskodnék.

lg és sok sikert a hölggyel:-)

Tehát szerintem jó heti fél kilót leadni

most újra aktív vagyok a "Tarning" -ben, és most itt az ideje, hogy elhízzam!
Első Kr. - fogyassz kövér, nagy slágereket?!