100 gramm uborka- és paradicsomsaláta kalória

A zöldségekkel teli nyár az ideje, hogy finom salátákat fogyasszon, vitaminokkal töltve fel a testet. Előnyben részesítjük a kerti zöldségeket, tiszta, káros szennyeződések nélkül. Főtt ma ízletes és egészséges saláta uborka és paradicsom, kaliforniai paprika és hagyma, ez kalkulált 100 g termék. Mert a tengerparti szezonnal szemben vékonynak kell lennie. Ha a kalóriák nem zavarnak - bátran tejszínnel, vajjal öltözve, és repüljön mindkét arcán.

Ebben a salátában zúzott diót, házi krutont, sajtot, kolbászt adhat hozzá, és teljes kiadós ételt kaphat.

• 2 paradicsom
• 2 uborka
• bors 1 harang
• 2 gerezd fokhagyma
• ½ izzók (krími hagyma)
• olivaolaj
• gyógynövények és só

Tehát kezdetben kiszámoljuk a saláta kalóriákat. 100 g termék a következőket tartalmazza:

• Zöldek - 36 kcal
• Íj - 42 kcal
• Uborka - 15 kcal
• Édes paprika - 27 kcal
• Paradicsom - 20 kcal

Most a töltelékről: olívaolaj - 898 kalória, 12% zsírtartalmú tejszín - csak 133 kcal. Válasszon és válasszon mihez adjon egészségesebb olívaolajat, tejfölt - kevesebb kalória lehet egy kis ízű citromlé, és nem tölthet be többet mindennél. Akkor 100 gramm saláta kalória lenne: csak 140 kcal. Biztonságos az umjat saláta tányér, anélkül, hogy befolyásolná a számokat.

Lásd még a BZHU kiszámítását. Szerinte tanácsadónk, Valerij Tolocsnaja fitneszedző többet fog megtudni egy külön élelmiszer szabályairól.

Gyógynövények és só hozzáadása.

Töltse fel az olajat (citromlé, tejszín).

Minden finom és egészséges salátánk, uborka és paradicsom paprikával, zölddel, hagymával és fokhagymával (opcionális) készen áll, elkezdheti étkezését!

Ha fogyni szeretne, olvassa el a megfelelő fogyás tippjeit ugyanabban a 90 napos étrendben, hogy külön étrenden fogyjon, hogy teljesen kifestve formázódjon, a menüvel.

Ossza meg bejegyzését a közösségi médiában:

---