100 kalória alatti snack - 15 kiló
100 kalória alatti snack
Legyen szó étkezések közötti várakozásról vagy napközbeni akkumulátorok feltöltéséről, snackekre gyakran van szükség. Viszont jól kell választanod őket. Segítünk, íme néhány javaslat 100 vagy annál kevesebb kalóriára.
Gyümölcsök és zöldségek
- Egy nagy alma
- Közepes banán
- 20g tök- vagy tökmag
- Egy nagy narancs vagy 2 kicsi
- Közepes körte
- 2 gyümölcstál (például "mehet gyümölcs")
- Gyümölcssaláta (142 ml doboz)
- Almaszósz (100 ml-es doboz)
- 2 csésze eper
- Zöldséglé (doboz 330 ml)
- 200 ml gyümölcslé
- 24 kis zöld olajbogyó
- 36 meggyparadicsom
- 2t görögdinnye (görögdinnye), kockára vágva
- 4 közepes sárgarépa
- 5 t. zellerszár
- ¼ csésze mazsola
A tejelő oldalon
- 100 g joghurt
- ½ csésze túró
- 1 csésze tej
- 45 g sajt
- Fagyasztott tubusos joghurt
- Sajtbot (Ficello stílus)
Gabonatermékekhez
- 3 barna rizs sütemény
- 1 szelet többszemű kenyér
- 30 g búzadara
- 3 t. pattogatott kukorica (vaj nélkül!)
- Keksz, kétszersült, granola bár (fajtától függően)
- 1 szelet mazsolakenyér
- 2 zabpehely sütemény