100 kalória alatti snack
Utolsó óra
- 16:40 Burlan: Négy év múlva megjavítjuk az összes felszerelést
- 15:45 Hideg eső az egész országban
- 15:39 Még két gorjenit megölt Covid
- 15:22 Gorj: Influenza vakcina válság
- 14:17 Új hóréteg Râncánál
- 14:04 Poll: Csak négy párt van a választási küszöb felett, három nagyon szoros
- 13:49 Lainici kolostor, nyilvános
- 13:31 A nagymama megállapodott a PNL-lel a tüntetés elhalasztásáról a választások után
attitűdök
Videohírek
Románia: DN66 Târgu Jiu - Petroşani
Utolsó megjegyzések
horoszkóp
bejelenti
A legnépszerűbb cikkek
Pandurul - újság a gorj nép lelkéről
Cím: Targu Jiu, str. Unirii, sz. 36 (Gârdu komplexum, hátsó bejárat)
Facebook: pandour
Email: [email protected]
Archívum »
hangzó
Meg akarja szerezni a Covid oltást?
RSS-hírcsatorna
hírlevél
A kalóriakontroll nagyon fontos, ha irigylésre méltó alakot szeretnél kapni. Annak érdekében, hogy ne lépje túl a kalóriák számát, íme néhány egészséges lehetőség, amely legfeljebb 100 kalóriát tartalmaz.
1 szelet telemea + 1 körte = 100 kalória
A probiotikumok tartalma miatt a tejtermékek szépítik a bőrt és a hajat. A körte remineralizáló tulajdonságokkal rendelkezik, ideális stresszes emberek számára.
1 szelet rozskenyér + zöldségpástétom = 100 kalória
A rozskenyér olyan anyagokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják a zsírégetést, az E-vitamin pedig növeli a bőr rugalmasságát. A szója egészséges alternatívája a húsnak.
2-3 szelet dinnye vagy 1 szelet dinnye = 60 kalória
A görögdinnye gazdag likopinban, antioxidánsokban és az energiához szükséges B-komplex vitaminokban, a görögdinnye pedig kiváló A-vitamin (mert béta-karotint tartalmaz), C-vitamin, kálium és rostforrás.
1 főtt tojás + 1 kis sárgarépa = 100 kalória
A tojás fogyasztása megakadályozza a luteintartalom miatt kialakuló szembetegségeket. Ugyanígy a sárgarépa is, amely A-vitamint tartalmaz.
1 szelet rozskenyér + 1 teáskanál méz = 100 kalória
A méz több mint 100, a szervezet működésére jó anyag tartalmával igazi csoda.
2 négyzet étcsokoládé = 100 kalória
Az étcsokoládé megakadályozza a szívbetegségeket és csökkenti a vérnyomást. Ezenkívül kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a fehér vagy a tejcsokoládé.
1 pohár paradicsomlé = 70 kalória
A paradicsom nagyon jó rostforrás, csökkenti a koleszterinszintet és optimális szinten tartja a vércukorszintet.
1 szelet rozskenyér + 50 g túró + 2 füge = 100 kalória
A füge vasat, rostot és kalciumot tartalmaz. Kezeli a székrekedést és az emésztési rendellenességeket.
3 szelet friss ananász = 52 kalória
A gyakran fogyasztott ananász élénkíti a testet, csökkenti a vércukorszintet és elősegíti a vízhajtást és az emésztést.
1 szelet kenyér fokhagymával = 85 kalória
A fokhagymát az antitest-termelés kiváló tonizálójának és stimulánsának tartják, miközben megkönnyíti az ételek emésztését.
50 g eper + 50 g friss fehér sajt = 42 kalória
Az eper sokféle tápanyagot tartalmaz, a C-vitamin van a tetején. Antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen.
1 természetes joghurt - 45 kalória
A joghurt erősíti az immunitást, segít abban, hogy formában maradjon, és a telítettség érzetét sokkal gyorsabban adja, mint étkezés előtt fogyasztva.
1 darab mézeskalács = 95 kalória
A mézeskalács az engedélyezett étel kategóriába tartozik, egészséges lehetőség, ha mézeskalácsot szeretne.
100 ml sovány joghurt + fél csésze teljes kiőrlésű gabona + fél csésze gránátalma mag = 100 kalória
A teljes kiőrlésű gabonák szabályozzák a béltranszportot, a gránátalma pedig kiváló vitaminforrás.
A benne lévő nagy mennyiségű rost hatására az alma küzd a koleszterin és a székrekedés ellen, a pektinek pedig átvehetik és még a higanyt is eltávolíthatják a szervezetből.