100 kalóriás napi étrend - a blog

alacsony kalóriatartalmú

Igen a célod az a gyors fogyás, kövesse a napi 100 kalóriás étrend jó lehetőség.

Az alacsony kalóriatartalmú menük által létrehozott hiány arra kényszeríti az anyagcserét, hogy felhívja zsírraktárait.

Több oka lehet az ilyen korlátozó étrendnek. Ha ez a forrása néhány előny, különösen a súlycsökkenés esetén súlyos egészségügyi következményekkel is járhat.

Hogyan fogyasszunk napi 100 kalóriát

Itt van tipikus menü és néhány receptötlet a 100 kcal-os étrend tiszteletben tartásához.

Uborka saláta kecskesajttal:

Hozzávalók: 250 g uborka, 120 g kecskesajt, 3 evőkanál 0% zsírtartalmú túró, 3 ág petrezselyem, metélőhagyma, koriander, 2 teáskanál olívaolaj, 4 evőkanál citromlé és egy csipet bors.

Készítmény:

Mossa meg az uborkát, hámozza meg és vágja szeletekre. Mossa és aprítsd fel az aromás gyógynövényeket. Vágja a kecskesajtot apró kockákra. Egy salátástálban keverje össze a túrót, az olajat, a citromlevet és a borsot. Hozzáadjuk az uborkát és a kecskesajtot, majd a gyógynövényeket. Hűtve tálaljuk.

Az uborkát spenóttal pótolhatja, babcsíra vagy készítsen más salátákat nyers zöldségekkel és aszalt gyümölcsök.Mert tipikus reggeli menü, választhat 0% joghurtot, 100 g vörös gyümölcsöt és teát vagy kávét cukor nélkül.