100 kg feletti emberek Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Üdvözöllek itt.

Nem vagyok 100 kg-os és annál több, de örömmel jöttem, hogy motiváljalak.

Tehát mit fog tenni a diéta miatt? Remélem, nem túl korlátozó.

Mindenesetre jól sikerült a döntéshozatal érdekében, és jó utat.

Hasonló témák

babylove

Üdvözlet neked

és bátorság, mindannyian együtt érkezünk, hogy osszuk a kg-t

103 körül vagyok, és a babám 15 hónapos.

Én is jártam.

Egy dietetikus követ engem, aki az étel egyensúlyozását végzi.

nagyszerű, már nem érzi magát éhesen, nincs több nassolás, nincs sok nélkülözés.

amit tudnod kell, annál nagyobb vagy, annál gyorsabban veszítesz, ezért nem szabad túl sokat megfosztanod magadtól, különben gyorsan felveszed.

nekem reggel eszem kenyeret és vajat (klasszikus) édes tejeskávéval (klasszikus), addig eszem, amíg jóllakok.

dél, hús vagy hal, pástétom (friss tejszín) vagy rizs vagy ebly.
vagy kenyér vagy 2 tojás.

klasszikus danone joghurt (félzsíros)
gyümölcsök.

íze: gyümölcs/csokoládé tej
vagy kenyér/gyümölcs
vagy csokoládé tejeskenyér vagy tea vagy kávé.

este nincs hal vagy hús,
másrészt sonka
vagy 1 tojás

vegyes saláta vagy

omlett 1 tojásos gomba tej zöld salátával

sima joghurtot eszel, ha még mindig éhes vagy.

főleg nem uzsonnázni, és étkezés közben többet enni, utána pedig csak a szervezés.

nem lehet hiány. ha változik, ne hagyjon ki egy étkezést, egyél sokat, de könnyebben, tehet 1 liter levest, ha akarja.

sok sikert, ez egy példa, amelyet tervez.

Személy szerint 102 kilót nyomok 1m80-ért, ha elolvastam a túlsúlyról és az elhízásról szóló információkat, akkor elhízott vagyok. Én nem így látom.