100 kiló elveszett nő megmutatja átalakulását az Instagramon

Mindannyian a tökéletes testről álmodozunk, de az átalakítás gyakran nem működik. A blogger, Saskia Schilbach megmutatja, hogyan fogyott 100 kilót.

A szerkesztőségünk által integrált Instagram-tartalom megjelenítéséhez beleegyezésünkre van szükség. Ezt és az összes többi Instagram-tartalmat egy kattintással jelenítheti meg a tierfreunde.net oldalon.

Hozzájárulok ahhoz, hogy külső tartalmat jelenítsenek meg nekem. Ez lehetővé teszi a személyes adatok továbbítását az Instagram számára. Erről bővebben az adatvédelmi tájékoztatónkban.

Mindannyian tudjuk, mindegyikünk kipróbálta, sokan kudarcot vallottak: Szerelmi-gyűlöletes kapcsolat van közöttünk nők és a diéták között. Gyakran a belső gyengébb énünk biztosítja, hogy ne menjünk át a tervünkön. De az Instagram blogger, Saskia Schilbach megmutatja, mi történik, ha következetes vagy. A fiatal nő egyszer 172 kilogrammot nyomott. De lenyűgöző akarattal két év alatt sikerült 100 kilót leadnia, és most megmutatja átalakulását.

A fotón Saskia-t látjuk 2016-ban. De már nem így néz ki. Mi követők lenyűgöző fejlődésnek vagyunk tanúi az Instagram-fiókjában.

Saskia ma: 100 kilóval kevesebb

A nővér alig 100 év alatt csaknem 100 kilót fogyott. Egy interjúban elmondta, hogy egy alkalmazás segítségével meg tudta számolni a kalóriákat, és így csökkentette a súlyát.

Mielőtt megszerezte az alkalmazást, nem volt tisztában azzal, hogy valójában mennyit eszik minden nap. Az alkalmazás egyértelművé tette számára, hogy ez napi 4000 kalóriát tartalmaz. Nem volt tisztában a fogyasztott tápanyagokkal sem. Az alkalmazással bevásárolt és felismerte, hogy mely "rossz" ételeket kell kerülnie a jövőben.

Egyél jobban: Saskia így vesztette el a kilóit

Most, hogy tudta, honnan származik a túlsúlya, Saskia gondoskodott arról, hogy naponta legfeljebb 1500 kalóriát fogyasszon anélkül, hogy éhes lenne. Van néhány trükk, amellyel biztosíthatja, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon. Annak érdekében, hogy ne tudjon éhes lenni, Saskia ügyelt arra, hogy mindig jóllakjon. Továbbá folytatta a szénhidrátok fogyasztását.

Reggel édes reggelit fogyasztott, például túrót és gyümölcsöt. Ebédidőben meleg étel volt, például zöldséges tészta. Majd este egy szendvics. Az étrendjében pedig valami más van: Saskia megengedi magának egy édes harapnivalót naponta, hogy ne mindig éhes legyen, majd falatozzon. De mindennek bele kellett férnie az 1500 kalóriamértékbe.

Fogyni: A kevesebbet enni nem elég

Ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon és a testet mozgásba hozza, természetesen sportolnia kell. A fitneszóra segítségével a Saskia láthatta, hogy még a mindennapi tevékenységekkel, például a vásárlással is elégetheti a kalóriákat. Miután már lenyűgöző 60 kilót fogyott, Saskia először biciklizett a kórházba. A csökkenő súly miatt több sportot is folytathatott. Hamarosan napi 10 000 lépést tett meg az ingázás mellett. Ma rendszeresen edz az edzőteremben. Tehát azt látjuk, hogy nagyon fontos, hogy szánjon rá időt, majd egyre több testmozgást illesszen be a mindennapi életbe.

Összehasonlítás előtt és után: Saskia alig ismerhető fel

Saskia megcsinálta és kemény munkájának köszönhetően 100 kilót fogyott. Ma mindkét lábával elfér a múltbeli nadrágszárban. Motiválja közösségét és tippeket ad arra vonatkozóan, hogy mások hogyan fogyhatnak el egészséges módon: Most, hogy Saskia tudja, mely összetevők hány kalóriát tartalmaznak, főzéskor ezeket egyszerűen alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívákra cseréli. Számláján megmutatja, hogy miben kezeli önmagát, miközben továbbra is egészségesen él és fogy.