Szendvics kenyér, rusk, bagett, az LCI reggeli mérkőzése

Szendvics kenyér, pirítós vagy bagett reggelire? Előnyök és zsírok, mindent elmondunk, hogy jól döntsön, és a jobb lábán szálljon le. Dekódolás

1) Kenyér: óvakodjon a sótól - 255 kcal/100 g

rusk

A kenyér iránti szeretetünk enyhén szólva ciklikus. Van, aki lemond, ha diétázik, van, aki enged a kenyér nélküli divatnak, és van, aki nem megy anélkül. Itt nincs kövér. Valóban, a kenyér alig mutat 0,3 gramm/100 gramm, ha a szendvics kenyér 10%, a ruskás pedig 6%! Szénhidrátokban gazdag, jó üzemanyag, 10% növényi fehérjével is. Magnézium, ásványi anyagok és vitaminok vannak, de kis mennyiségben. Ez korántsem igaz a sóval. A kenyér az egyik olyan étel, amely a legtöbbet nyújtja! Sokat enni annyit jelent, hogy elfelejti az asztalnál a sótartót.

2) Rusk: üzemanyag-választás - 380kcal/100g

A megtévesztő a rohanás. Mert bár könnyű, súlya alig 10 gramm, ugyanúgy tartalmaz szendvics kenyeret, cukrot és zsírt. 5 és 6% között. A gabonafélékben lévő sűrűsége szuper üzemanyaggá teszi. Reggelire fogyasztva megakadályozza a 11 órás vágyat. További plusz: 10% -os növényi fehérje hozzájárul az izmok felépítéséhez. Rusk az egészségügyi hatóságokhoz is fordul, mivel javasolják az állati és növényi eredetű fehérje bevitel egyensúlyának megteremtését. A kétszersültekkel kész.