1000 kalóriás edzés (fogyás) (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
Este: Ha megevett 100 kcal-t, majd elvégezte az alább leírt 1000 kalóriatartalmú edzést, akkor az összes kalória elfogyott, hogy ne tegyen semmit a testére? Előre is köszönöm
Az eredmény 2 szavazaton alapul
5 válasz
Hm, kétlem, hogy az edzés 1000kcal-t emésztett-e fel. Összehasonlításképpen: egy igazán fitt állóképességű sportoló egy óra alatt képes kezelni ezt a kalóriaszámot. Ha nem tart szünetet! Egy másik összehasonlítás: Ez az a kalóriamennyiség, amellyel az ember jó fél napig élhet. Az sok.
A számítás során nem vette figyelembe, hogy a megéléséhez kalóriákra is szüksége van. Az a személy, aki mindennap irányítja ezt az edzést, biztosan napi 2000kcal-nál többet fogyaszt, plusz testmozgást is. Tehát ha ez az edzés valóban 1000kcal-t fogyaszt, akkor legalább 3000kcal.
És csak 900kcal-t akarsz hozzáadni, vagyis 2100kcal-os deficitet vezetni? Ez messze, túl kevés. Az egyetlen dolog, amit teszel vele, a lehető leggyorsabban elpusztítja a tested. Az egészséges fogyás érdekében (mi a BMI? Ha elegendő izomtömeg van ahhoz, hogy kezelje ezt az edzést, úgyis többet fog mérni, mint az éhségérzet), még mindig hiányzik az 1600 kcal-os étel.
elméletileg biztosan lefogyna vele. ok: határozottan kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elfogyasztasz, következésképpen fogysz is. nem számít, hogy a fenti edzés során ténylegesen 1000 kalóriát égetnek-e el, vagy kevesebbet. egyszerűen azért, mert azt tervezte, hogy csak 900 kalóriát fogyaszt. ha ezt átéled, akkor még fogyni is fogsz, ha csak 24 órán át fekszel az ágyban.
de miért akarod ennyire megnehezíteni magadnak? miért nem csak heti 2-3 alkalommal sportolsz és változtatsz egy kicsit a diétádon? ez sokkal fenntarthatóbb és egészségesebb;)
- tudnia kell, mit csinál egy ilyen erőteljes redukcióval, főleg a makrotápanyagokkal.
- ha akkor tudod, mit csinálsz, akkor tudod, hogy 1000 kcal-os étrenddel nem tudsz ilyen sportprogramot végrehajtani, amelynek aztán nagyon kevés szénhidrátnak kell lennie a fehérjeszükséglet kielégítéséhez.
Tehát vagy szerezze meg az ismereteket.
Vagy kombinálja a mérsékelt étrendet egy mérsékelt edzésprogrammal. Az ilyen edzések szintén nem mindennapi célok, nem tartasz ki egy hetet, és ez többet árt, mint használ.
Naponta bizonyos mennyiségű kalóriát használ fel, anélkül, hogy bármit is tenne.
Ez az összeg általában már többszöröse annak a 900-nak, amelyet magadnak hercegsz.
Beszél. Hosszú távon egyedül maradnál, mivel. Semmit nem csinálva eszel, lefogy, és végül éhen hal.
Ha 1000kcal-t fogyasztana, normálisan tudna enni, és lefogyna.
Amit mondasz, az nagyon rossz neked és a testednek