101kg-tól 67kg-ig) (képekkel előtte és utána) Fogyás fórum
sascha0802
Tavaly márciusban/áprilisban kezdtem újra a "diétát" (kevesebb étel, szénhidrát és minden szar **). Két héttel később arra gondoltam: "Ó, ez nem lesz semmi a fogyás során. Legalábbis diétával nem. Legjobb esetben fogysz, de pillanatok alatt visszatér". Aztán csak sportoltam, és nevetnem kellett magamon - rajtam és a sporton.
De amikor jobban megnéztem a napi rutinomat, gyorsan észrevettem, hogy a nap folyamán elég időm maradt a testmozgásra. És különösen májusban az idő gyakran csodálatos; biciklit veszek!
Mondta és kész! Közvetlenül a sportolás remek ötlete után másnap elmentem a boltba, és vettem magamnak egy biciklit. Aztán a következő napokon úton voltam, és rohadtul kimerítő volt, de nagyszerű. Aztán az idő ismét megromlott, és már megtaláltam a kedvem a kis sportban, és arra gondoltam, hogy ha most megáll az időjárás miatt, akkor biztosan nem folytatja. Szóval kapok szobakerékpárt a rossz napokra! Mondta és kész. Mivel továbbra sem bízhattam magamban, hogy rendszeresen sportolok (hé srácok, ez valóban nehéz döntés, ha még soha nem gondoltál volna rá, és igazából semmi közöd hozzá), én csináltam először vettem egy használt ergométert, összesen 65 EURO-ért (és őszinte leszek: ha már akkor tudtam volna, mit csinál ez a rész velem, n vagy több ezret költöttem volna rá).
Tehát a kerékpárom már a szabadban volt, az ergométerem pedig a rossz időjárás miatt, hogy minden nap képes legyek a "kis" sportomra. De aztán felfedeztem a "nagy szerelmet" az ergométeren (tudom, sokan biztosan nem tudják elképzelni). De: a hálószobában a tévé előtt áll, és a napi testmozgásom alatt csak nézem a sorozatomat, nem lesz jobb, és a 40 perc edzésem is nagyon gyorsan telik!
Nyáron és ősszel, az időjárástól függően, minden nap állóképességgel sportoltam (vagy ergométer 40 percig, vagy különböző hosszúságú - 1-2 óra közötti) kerékpározással.
És persze: a kilók szuper gyorsan estek.
Természetesen ez nem csak a sport! MINDENT eszem, mint korábban, de tudatosabban (több zöld és kevesebb édesség)
Ezzel az egyszerű kombinációval (40 perc testmozgás + további saláta és édesség) 101 kg-ról 67 kg-ra sikerült eljutnom.
És el tudod képzelni: ez természetesen nem állt meg az állóképességi sportokkal. Körülbelül 2-3 hónapja minden második nap húzódzkodást hajtok végre (igen, kaptam egy felhúzósávot!) És rendszeres fekvőtámaszokat és súlyzós edzéseket!
Soha nem gondoltam volna, hogy "beleszeretek" a sportba!
Emberek, nekem már senki nem mondhat semmit: "Nincs időm a sportra" (rossz - és ha csak 30 perc, akkor mindig van rá idő); "Nem szabad tornáznom" (téves - számtalan fajta sport létezik); "Fájdalmat kapok a testmozgástól" (rossz - újra elmúlik).
SAJÁT SZERENCSÉT!
Ne mentségeket, csak kezdjen! Te érzed
1. Nos
2. Jobb
3. Öngyújtó
4. Nos
5. Nos
6. A boldogság érzése edzés után
7. És ne felejtsd el: WOHLER!