10IN2 diéta - amúgy mi a fogyás a 10IN2-vel
10IN2 diéta Nem tudtam, és valójában azt hittem, hogy a BMI nem számít. Túl magas, de nem alul. Néhány izom sok mozgás révén nagy súlyt termel.
Amíg az orvosom nem mondta azonnal: „Ön szenved Kövér máj.„Ez közvetlen találat volt. Nem lehet az alkohol. Az alkalomnak megfelelően fel tudom sorolni az évi néhány pohár sört.
Szóval elkezdődött - diéták és variációk. Az egyik a másik hétre, és semmi sem működött. Éhesen és 2 kilót fogyott hat hónap után. Ez a kudarc idegesítő volt.
Valami egészen másnak kellett lennie
A logika egyértelmű volt: nem kell kalóriát számolni. Különben az élőlények megbízható pultot építettek volna. Ha a gyomor elfoglalt, nincs éhség. Időnként ez megtörténhet. Mert logikailag több kalóriát fogyasztanak el, mint amennyit a testnek adnak. Ezt is beismertem ennek a 10IN2-nek.
Tehát aki megfelelt a követelményeimnek és a meggyőződésemnek?
További keresgélés után találtam egy diéta útmutatót, amely megfelelt. Teljesen egyetértettem a 10IN2 diétával. A 10IN2 nem ígért semmit, de a diéta koncepció nekem megfelelne. Végül is nem lehet, hogy a vadászoknak és a gyűjtögetőknek napi öt étkezéssel együtt kellene lenniük.
Tehát a döntési skálák skálája nagyon gyorsan egyértelmű volt. Ez a 10IN2 diéta a Bernhard Ludwig azonnal jól hangzott nekem.
A 10IN2 diéta néhány hátránya az én szempontomból.
Amint megláttam a szakaszos böjt szavakat, ismét megkaptam idegen szavam ászát. Nem tudnak az emberek érthetően beszélni?
Nos, Bernhard Ludwig, ha szükséges, akkor csak a jelentését kerestem. És nem volt rossz, éppen ellenkezőleg. Időnként szakítsa meg a koplalást. Valójában, mint a stresszes napokon, amikor nem tud enni. Tehát teljesen normális ez a 10IN2 diéta.
A 10IN2 diéta diétás utasításai meglehetősen egyszerűek: az első étkezési nap, a szokásos módon. A második napon nincs semmi, ezért böjtölünk. Kétnapos cikluson belül. Valójában 12 óra evés 36 óra böjt. A 10IN2 egyre személyesebbé vált.
Különböző vélemények vannak a böjtről. A böjt nem nulla étrend. Aki vizet akar inni. Ha ezt nem tudja megtenni, csak igyon egy húslevest.
Ezzel a 10IN2 diéta előnyei egyértelműek voltak
Nem változik az étrend, nem jön ki az éhség az ördög iránt. De később a megvalósításban szükség volt zöldségekre vagy salátára. Először étkezési kiegészítők voltak, az adagok önmagukban is kisebbek lettek. Szóval nagyon pozitív ez a 10IN2 dolog.
Aztán a saláta elfogyasztása során kiderült, hogy variálhatod, és csak néhány csík baromfihúst eszel meg vele stb. És előtte húsevő voltam. A dekoráció a tányéron maradt.
Személyes boldog végem
Mint mondtam, tőlem származott, és nem valahol kiszámolt étrendből. Közben elértem a célomat is. A májat már nem tekintik zsírmájnak. A testem még 15 kg-ot is leadott, és meg kellett szoknom az új súlyt.
De hátra van a 10IN2. Tehát csak minden másnap egyél. Ez elég. Milyen időt töltöttél korábban. Ötletek gyűjtése, vásárlás, előkészítés, a konyha takarítása stb. Ez egyfajta új élet. 10IN2 után álljon meg. Több idő jut fontos dolgokra.
Persze, nem kell semmit megtiltanom a böjt napján. Itt lehet harapni. De számomra mégis logikus, ezért természetes étrend és nem csak egy 10IN2 diéta.
Személy szerint szerintem nagyon jó, ha nem kell másokat főzni és enni, mint amit megszokott. Élettartam és élvezet miatt vagyok ez 10IN2 diéta igazán hálás.
A szerkesztő tippje:
Ezzel szemben azok, akik nem tudnak megbirkózni a 10IN2 diéta étkezési ritmusával, kipróbálhatják a Óránkénti étrend megnézi. Az óránkénti étrend mellett, amint a neve is mutatja, óránként egy kis ételt esznek meg, hogy eleve ne éhség vagy vágy ébredjen.