10wbc-10 hét testcsere; Tapasztalatok (egészség, táplálkozás, fogyás)
vagyok a Detlef D 10 hetes testcseréjének nevezett programon! összeütközött . de kétlem, hogy valóban működik-e . van valakinek tapasztalata vele? Nem találtam tiszteletbeli jelentést a Youtube-on vagy a Google-on. Kérem, ne tegyen hülye megjegyzést a Detlef D-hez! Nem szeretem különösebben, amikor ilyesmit csinál!
5 válasz
Három hete vagyok ott.
Röviden: a táplálkozás elsősorban az úgynevezett rossz szénhidrátok (cukor, liszt, beleértve a teljes kiőrlésű lisztet stb.) Elkerülését, valamint a sok fehérje és a "jó" szénhidrátok (hús, tojás, hüvelyesek stb.) Fogyasztását jelenti. Tejtermékek szintén nem megengedettek. Tényleg sokat veszít vele. Az egyik probléma szerintem az, hogy általában nem lehet örökké ragaszkodni egy ilyen étrendhez, és gyorsan eltalálhatja a jo-jo-t. Egy fórumon már olvastam a kijelentést: "Szerencsére hamarosan vége lesz a 10 hétnek".
Szerintem a gyakorlatok jók, főleg a videóval egyidejűleg végezzük őket.
Következtetésem: nem mondok le olyan radikálisan a szénhidrátokról, és továbbra is a munkahelyemen eszem a kenyeremet (ami szintén sokaknak jelent problémát: mit eszik menet közben), és este valami szépet főzök szénhidrát nélkül. Akkor nem fogyok annyit, de egyáltalán fogyok. Azt is hiszem, hogy ami gyorsan eltűnt, az gyorsan újra megvan.
A befektetés nekem megtérült, mivel ismét többet főzök, és rendszeresen végzem a gyakorlatokat. - És a fiam több zöldséget eszik, mert végül is nem én mondom ezt neki, hanem Detlef D .; o) (mellesleg nem diétázik, de ez csak marginálisan).
Most, alig egy évvel később, azt mondhatom, hogy az összes alacsony szénhidráttartalmú ételtől rosszul lettem, és ismét rendesen ettem. Különösen rossznak találtam ezeket a kenyérpótló történeteket. Végül az, amit levettem, gyorsan visszatért. De nem lett több. Tehát térjen vissza a normális étkezéshez, a testsúly fenntartásához és a mozgáshoz. És ha ez így marad, akkor jó.:)
A testváltást 7 1/2 hónappal ezelőtt csináltam.
Őszintén meg kell mondanom, hogy ez nagyon-nagyon nehéz időszak volt. Valóban sok nélkül kellett boldogulnom, és soha nem voltam tele. Ennek eredményeként nem volt ritka, hogy fejfájást kaptam. Ennek ellenére 3,4 kg-ot tudtam leadni a 10 hét alatt.
Mivel a Testváltás után ismét felszedtem néhány kilót, más megoldást kellett keresnem. Az igényeim a Made Easy fogyás programmal elégedtek meg. Tehát nem kellett nélkülöznöm semmit, mindig meg tudtam enni és mindig nagyon rugalmas voltam. A 9,3 kg-ot, amit a 8 hét alatt le tudtam veszíteni, mostanáig távol tartom magamtól. A testváltással szemben az az előny, hogy a Made Easy fogyás sokkal olcsóbb volt, de véleményem szerint jobb tartalmat kínált.
Utána mindenkinek csak azt tudom ajánlani, hogy ne szaladgáljon egy iparág nagyvállalkozói után, hanem nyitott legyen más programokra is.
Szia. A múlt hét hétfője óta ettem így, és majdnem 5 kg-ot fogytam. Nem regisztráltam. mert a 79 euró nekem túl sok. Elvileg csak szénhidrátokat hagy ki, például kenyeret, rizst, tésztát stb. Feliratkoztam az edzőterembe, és minden nap ott járok. 1 nap 30 perc állóképességi edzés a pálya ergo kerékpárján és az erőedzés közötti napok. működik. és sok vizet. Hetente egyszer, de 1 kenyér vagy tekercs is. de keressen egy müzliszelet vagy 1 darab csokoládét. meg kell akarnia állni. Végül ez csak az étrend megváltoztatása. sok apró étkezés. A tipikus étrendeknél az a probléma, hogy a szervezet mindent felhasznál, amit eszel, mert sürgősségi alapon történik. Itt ugyanazon az szinten tartja az inzulinszintet és a cukorszintet. ez azért fontos, mert különben állandóan éhes leszel. Tavaly február-október között 22 kg-ot fogytam Layenbergernél. ment is. de naponta csak ötször issz turmixot, és semmi mást. Ezt házon belüli orvosom felügyelete mellett is teszem.
Szeretném megosztani tapasztalataimat is:
10 WBC: A program nagyon jól sikerült számomra. Olyan típus vagyok, aki nem hagyja abba a féléhes étkezést, de étkezés után tele akar lenni. Ez jól működik, ha figyelembe veszik az étrendi szabályokat. A reggeli problémás - szeretek tojást enni, de a kenyérhiány 14 hét után is sok gondot okoz. Minden eddig kipróbált kenyérpótló (csicseriborsóból, mandulalisztből, sárgarépából, lenmagból vagy bármi másból készült) közel sem olyan ízű, mint a frissen sült kenyér vagy zsemle.
Könnyen be tudtam építeni a képzési egységeket a mindennapi életbe, és valójában meglehetősen könnyen teljesíthetők. Ami igazán nagyszerű, hogy három vagy négy edzés után észrevesz egy hatást (de ez ugyanolyan gyorsan elmúlt a karácsonyt követő 2 hetes szünet után). Alig 27 éves koromban gyakran fáj a hátam, ami sokkal kevesebb lett, mióta rendszeresen edzek.
A programban felajánlott receptek azoknak szólnak, akiknek kés van a kezében, és egy serpenyő van a szekrényben, valójában vicc - a "normál" szénhidráttartalmú ételek álimitációi egyszerűen nem képesek lépést tartani, és nincs finomítás a készítményben. A receptek egyszerűségét gyakran leírják - de így ízlik. A jó szabály az, hogy teljesen normális "egészségtelen" étrendet kell fogyasztani heti egy nap. Ennek eredményeként a szervezet nem megy éhség/hiány anyagcserébe, és úgy gondolom, hogy ez csökkenti a jo-jo hatást. Karácsonykor 10 napig rendesen és bőségesen ettem (liba, raclette, sült borjú, gombóc, burgonya stb.), És csak 2 kilót híztam - amelyek 4 napon belül elmentek.
Az, hogy a program alkalmas-e az Ön számára, természetesen a saját szokásaitól, a mindennapoktól és az egyéntől függ. De általában ajánlom. A pénz szintén nem kérdés - csak ugorjon ki vacsorázni a 10 hét alatt kétszer, és a 80 eurót megint pótolják. (Amúgy nincs sok étterem, ahová el lehet menni)
De most van még egy nagyon komoly pont:
Befejeztem a NEXT programot. Sajnos egy nappal túl korán, egy nappal később egy ingyenes könyv lett volna ingyen. Amikor megkérdeztem (kb. 2 órás különbség a kampányidőszakhoz képest), hogy megkaphatom-e ezt a könyvet, elutasítottak. A későbbi levélforgalom pedig úgy zajlott, ahogy az csak a legképtelenebb online kiskereskedőtől várható. Természetesen nincs törvényes jog a koncesszióra, de ezt más cégektől tudom. Több e-mailt írtak oda-vissza, ezeket mind amennyire csak lehetséges, hátrányos helyzetben értelmeztem.
Ezért és az ilyen viselkedés iránti személyes értetlenség miatt senkinek sem ajánlanám a programot. Számos olyan internetes oldal található, ahol a magas fehérjetartalmú és a lassú szénhidráttartalmú étrendről szóló információk állnak rendelkezésre. Így megtakaríthatja a pénzt.