11 diétamítosz és az igazság a fogyásról Wonder Woman
Alaposan megvizsgáljuk az abszurd titkos tippeket.
Fotó: Silke Woweries/Corbis
Ami a fogyást illeti, az abszurd bennfentes tippek folyamatosan megjelennek. Van, akinek van valami, másnak forró a levegő. Pontosítjuk: Ez valóban rajtad múlik Diéta mítoszok!
1. A vegetáriánus ételek alacsony kalóriatartalmúak.
Természetesen van előnye a zsíros hús elkerülése során. Egyébként kevés a feltételezés. Egészséges zöldség Az olívaolaj literje szintén kalóriabomba.
2. A fehérje és a szénhidrát külön fogyasztásával karcsúvá válik.
Ez a feltételezés a Étel kombináló étrend legalábbis ellentmondásos. Mivel a fehérje és a szénhidrátok teljesen természetes összetevői ételeinknek, még az anyatejben is.
3. Az ananász zsírölő.
Nem megfelelő. A legenda szerint az ananász enzim serkenti a zsírégetést.
4. A dohányzás csökkenti az éhséget.
Van benne valami, a nikotin étvágycsökkentő hatású. Azonban: egy csomag cigaretta sokkal károsabb, mint néhány font túl sok.
5. A kevesebb étkezés vékonyabbá teszi.
Csak részben igaz. A test alkalmazkodik az étrendhez, ezért hosszú távon hatékonyabban működik.
6. A gyakori diéták megbetegítik.
Megtörténhet. Nál nél egyoldalú diéták (mint a káposzta vagy a tojás diéta) fennáll a vitaminok és ásványi anyagok hiányának veszélye.
7. A gyümölcslé hízik.
Nem minden, de néhány gyümölcslében magas a cukortartalom, beleértve a fruktózt is. Ezért érdemes jobban megnézni a címkét!
8. A baromfi elfogyasztása gyakran karcsúvá tesz.
Mindig attól függ, hogy melyik darab húst eszi meg: A csirkeszárnyakban 11,6 gramm zsír van 100 grammban, a csirkemellben csak 1,5 gramm. A szegyben viszont 15 gramm zsír, a marhahúsban csak 2 gramm. A vörös hús előnye: Nagyon sokat tartalmaz létfontosságúbb vas. De nincs olyan húsfajta, amely fokozza a zsírégetést.
9. A forró fűszerek jót tesznek az alaknak.
A gyömbér, a chili, a curry, a cayenne, a paprika és a fekete bors stimulálja az anyagcserét, és ezáltal segíti a testet a zsírégetésben. És még akkor is, ha a currywurst extra forró mártása nem eredményezi a sovány étrendet, legalább elviszi az édes desszert iránti vágyunkat.
10. A zsír hízik.
Régi feleségek meséje, az egyik legnépszerűbb Diéta mítoszok számít. Mert a fehérjéből vagy szénhidrátból származó kalóriák a csípőjére is kerülnek, ha többet eszel, mint amennyit elfogyasztasz. A zsír teljes lemondása valójában veszélyes , mert zsírsavak nélkül az anyagcsere nem működik. És ha kerüli az salátába öltöztetést vagy az avokádót, a test egyáltalán nem tudja felhasználni a zsírban oldódó vitaminokat a nyers zöldségekben.
11. A Pu-erh tea remekül fogyó.
A tea íze csak rontja az étvágyat: Sem a pu-erh teával, sem más, ezt ígérő teával, mint pl. B. articsóka tea, kilókat tud varázsolni. A zöld tea azonban biztosítja, hogy a vércukorszint állandó maradjon, és ezáltal megakadályozza az étvágyat.