11 dolog, amit senki nem mond el a folyamatról
Egész életét töltheti, amíg felfedezi a fogyás ideális módját és távol tartja a plusz kilókat, de ne tévesszen el a fogyás mítoszainak ezreivel, mert különben úgy fogja érezni, hogy mindent tud, még akkor is, ha távol áll az igazságtól.
Az író, Angela Cox sokat fogyott, és úgy döntött, hogy megosztja veletek azt, amit senki sem mondott neki, és egyedül kellett megtanulnia.
1. Újra kell elemeznie a ruházati stílusát
Azok a ruhák, amelyek jól illenek a testes alakhoz, nem mindig egyeznek a faragott figurákkal, és előfordulhat, hogy fogyás után a ruhatárat kell cserélnie, a csizmavágott farmernadrágtól a vékony farmerig és a széles pólóktól kezdve a formázott felsőkig kell áttérnie.
2. A cipője már nem illik
Bár a cipők gyűjteménye a büszkeség, a fogyás során mindenhol lefogy, beleértve a lábát és a lábujjait is, és legalább egy új cipőt kell vennie. Ez lesz a legélvezetesebb "problémád", ha szívesen vásárolsz.
3. Van valami, a Whoosh-effektus
Ha lefogy, a testzsír bolyhos lesz, és ettől rosszabbul érezheti magát, mint korábban, de kitartónak kell lennie, és azonnal meglátja az eredményeket, mert a bőre valamikor meg fog tonizálódni. Ebben a folyamatban a zsírt valójában vízmolekulák helyettesítik, de egy idő után a test megszabadul a felesleges víztől, és karcsúbbá válik.
4. Az emberek azt mondják, hogy ne fogyj le
Mindenkinek véleménye lesz arról, hogyan néz ki, és mit kellene vagy mit nem kellene tennie. Az egyik legérdekesebb felfedezés a fogyás folyamatában az, hogy hányan mondják el, hogy valójában egyáltalán nem kell fogynod, és ez gyakran azért történik, mert hozzászoktak hozzád, amilyen vagy, és törődnek veled, bármi is legyen.
5. Helyileg nem lehet fogyni
Persze, nagyon szeretnél elveszíteni néhány centit a combodtól vagy a derekadtól, de ez idő alatt a melledtől vagy a karjaidtól eltűnik centiméter, az alsó test pedig stagnálni látszik, mert egyes részeket sokkal nehezebb elvékonyítani. különösen azok, ahol a nők valóban fogyni akarnak. Csak így történik, nincs mit tenni.
6. A súlyzós edzés súlygyarapodást okozhat
Az emberek úgy gondolják, hogy ha vadállatokat húznak, akkor automatikusan csökkentik a méretüket, de ha súlyzókat épít be az edzésprogramjába, akkor frusztrációkat halmozhat fel, amikor látja, hogy mérlegeli magát, és a mérleg ugyanolyan vagy annál is nagyobb, a zsír súlya akár 1 kg izom, még akkor is, ha másként néz ki. Ami azt jelenti, hogy lefogy és az izomtömeget felveszi, így jobban néz ki, de ugyanannyit nyom, mert az izmai sűrűbbek.
7. Hosszú időbe telik, míg elméd lépést tart a testeddel
A testes ember csak akkor tud a tükörbe nézni, ha látja, hogy valaki valóban karcsúbb, és ugyanaz a folyamat, csak megfordítva, akkor történik, amikor a fogyás folyamata megkezdődik, mert hosszabb ideig tart új alakjának felismerése. karcsúbb. Egy ideig előfordulhat, hogy a szükségesnél néhánynál több számmal rendelkező ruhákat keres, de vigyáznia kell, hogy ne fogyjon le többet, mint amire valójában szüksége van.
8. Az észlelés számít
Azzá válsz, amire gondolsz, vagyis ha rosszul érzed magad pizza és fagylalt nélkül, akkor pontosan ez fog történni. Próbálj meg nem ragadni az ételben, hogy ne veszítsd el a testet, amelyet oly sokáig dolgoztál. A fogyás folyamatát ne is azzal a mentalitással közelítsd meg, hogy tartózkodnod kell valamitől, mert teherként fogod érezni. Ehelyett döntsön úgy, hogy csökkenti az ételadagot, és egészségesebb ételeket fogyaszt, anélkül, hogy kizárna egy csoportot.
9. A ruházat méretei különböznek
Bár frusztráló, minden márka saját méretet készít, és minden az anyagtól és a vágástól függ. Ne csüggedjen, ha az egyik boltban kipróbál valami M-t vagy L-t, a másikban pedig el kell vennie az XL-t, ne csak a címkén lévő méretre gondoljon, hanem olyan ruhákat vegyen, amelyek egyszerűen illenek hozzád.
10. Az ideális súly támogatása erőfeszítéseket igényel
Ha elérted a kívánt súlyt, a kemény munkának nincs vége, mert most folytatnod kell, hogy ne ébredj fel, ha mindent újra összeraksz és még többet. Most az edzés és a karbantartás rendjének részévé kell válnia a normál életében.
A nehézségek, a hullámvölgyek, az úton lévő akadályok, az időnként jelentkező éhségérzet, sóvárgás és izomfájdalmak ellenére nincs jobb, mint jól érezni magát a bőrében. Minden erőfeszítés megérte, mert a legjobbat érdemli.