11 „egészséges” étkezési szokás, amelyek valóban károsak az Ön számára - Business Insider

11 olyan „egészséges” étkezési szokás, amelyre híres emberek esküsznek - és amelyek valójában rosszak az Ön számára

Azok a diéták, amelyek csak nyers zöldségeket vagy lila ételeket használnak, segítenek a fogyásban. Ezt ellenőriztük.

11 olyan „egészséges” étkezési szokás, amelyre híres emberek esküsznek - és amelyek valójában rosszak az Ön számára

Több a netről

A csillagok különös étrendjei

Beszéltünk az ismert táplálkozási szakemberrel Dr. Caroline Apovian, a Bostoni Orvosi Központ Táplálkozási és Súlykezelő Központjának ügyvezető igazgatója, valamint Brittany Markides, diétás szakember és a Choose Food Nutrition Counseling Service alapítója. Szétválasztja a diéták mögött rejlő tudományt, és felfedi a hírességek legnépszerűbb étrendjét.

A méregtelenítő karcsúsító teáktól a méregtelenítő limonádé étrendig, amelyet Beyoncé hirdet: Ellenőrizze, hogy mely egészségügyi trendek ostobaságok.

Külső tartalom nem érhető el

Az adatvédelmi beállításai megakadályozzák az összes külső tartalom (pl. Grafikák vagy táblázatok) és a közösségi hálózatok (pl. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram stb.) Betöltését és megjelenítését. A megjelenítéshez kérjük, aktiválja a közösségi hálózatok és a külső tartalmak beállításait az adatvédelemben. Beállítások.

Tom Brady és Gisele Bündchen nem eszik paradicsomot vagy burgonyát

"Az éjszakai árnyékú növények nagyon táplálóak, és közülük sok, például a paradicsom és a paprika nélkülözhetetlen antioxidánsokat tartalmaz" - mondta az INSIDER-nek. "Betegeim túlnyomó része éjjeli növényeket fogyaszt ... mivel ezek a zöldségek közé tartoznak, amelyeket étrendbe kell venni."

Külső tartalom nem érhető el

Kylie Jenner és a többi Kardashian esküszik a méregtelenítő teák fogyására

"A test méregtelenítése természetes folyamat, amelyet a vesék vesznek át" - mondja Apovian. „Semmi, amit eszünk vagy iszunk, nem segíthet ebben a folyamatban. Az egyetlen kivétel az ökológiai termesztésű zöldség, mivel ezekkel kevesebb peszticidet emésztünk meg, és kevesebbet kell méregtelenítenünk. Ezen termékeken kívül semmi más nem segíti a testet a méregtelenítésben, még a tea vagy más folyadék sem. "

Külső tartalom nem érhető el

Gwyneth Paltrow a GOOP-ban népszerűsíti gyümölcslé-tisztítását

"Amikor méregtelenít vagy megtisztítja magát, nagyon kevés kalóriát fogyaszt minden nap" - mondta Markides az INSIDER-nek. „A lefogyott súlyának nagy része folyékony. A normál energia/folyadékbevitel folytatásakor a folyadék súlya gyorsan visszanyerhető. A méregtelenítési protokollok kiszáradáshoz vezethetnek, de megzavarhatják az elektrolit egyensúlyt és károsíthatják a bélműködést. "

Külső tartalom nem érhető el

Mariah Carey a "lila diétára" esküszik, hogy megszabaduljon a baba zsírjától

"A lila ételek gazdagok antocianinokban, amelyek számtalan egészségügyi előnnyel járnak" - mondja Markides. „De több száz olyan vegyület található minden színű termékben, amelyek azonos egészségügyi előnyökkel járnak: Például a paradicsomban és a görögdinnyében található lutein csökkentheti a prosztatarák kockázatát és javíthatja a szem egészségét, valamint a káposztában és a brokkoliban található flavonolok is pozitív hatással van a testedre. A lila gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csak azt jelenti, hogy kizár minden más, más színű egészséges fajtát. "

Külső tartalom nem érhető el

Shailene Woodley agyagot eszik, hogy méregtelenítse magát

"Ennek az étrendnek az az alapfeltevése, hogy az agyag emésztése felszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól" - mondja dr. Apovián. "Ezzel az állítással az a probléma, hogy az agyag káros lehet, és nagy adag arzént és ólmot tartalmaz, amelyet nem szabad fogyasztani."

Külső tartalom nem érhető el

Miranda Kerr "tiszta étel"

"Amikor az új ügyfelek tiszta ételt fogyasztanak, bizonyos típusú ételeket (helyben termesztett bio) más élelmiszerek fölé emelnek, amelyeket rossz ételnek tartanak" - mondja Markides. „Ez a gondolkodásmód károsítja az egészséges étkezési szokásokat, és számos étkezési rendellenességhez vezethet. Az az ötlet, hogy ezek az ételek rosszak, mélyen beágyazódott, ezért szégyent és bűntudatot okoznak, bár tökéletesek. "

Külső tartalom nem érhető el

Kate Hudson lúgos étrendet követ és nemet mond a savas ételekre

"Ez az étrend növényi alapú termékekből, zöldségekből, babból és diófélékből áll, amelyek az egészséges táplálkozás minden összetevőjét tartalmazzák" - mondja Apovian. Az étrend azonban korlátozza a savas ételeket is, például a húst és a tejtermékeket. Az állati termékek étrendjének korlátozása hiánytünetekhez vezethet az étrendben. Az alkáli étrend B12-hiányt okozhat, vérszegénységhez, hangulatváltozásokhoz és az agy gyorsított öregedéséhez vezethet. "

Külső tartalom nem érhető el

Alex Baldwin azt állítja, hogy a cukorméregtelenítőjének köszönhetően lefogyott

"Szoros kapcsolat van a magas fogyasztott cukor mennyiség, valamint a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázata között" - mondja Markides. „Az amerikaiak többségének előnyös lenne, ha eltávolítanák a cukrot az ételükből, különösen azt a cukrot, amelyet a feldolgozás során adnak az ételhez. Az azonban, hogy megpróbálja kivágni az összes cukrot az étrendből, irreális és nagyon korlátozó. Jobb lenne, ha apró változtatások történnének a hozzáadott cukor bevitelének csökkentése érdekében. Ez fenntarthatóbb, és kisebb az étkezési rendellenesség kialakulásának kockázata. "

Külső tartalom nem érhető el

Beyoncé nem tud betelni a limonádé étrend tisztításával

„Ez a diéta nem vezet tartós fogyáshoz. Amint visszatér a szokásos étrendjéhez, a súly visszatér. ”- mondja Apovian. - Az anyagcseréjét is károsította, mert nem fogyasztott elegendő fehérjét, ami alultápláltsághoz vezethet. A méregtelenítés a vesék funkciója, és a limonádé ivása nem segít. "

Külső tartalom nem érhető el

Megan Fox vegán "nyers étel-étrendre" esküszik

"Egyes főzetlen ételeket nagyon nehéz megemészteni, és egyes esetekben, például a paradicsomban, a tápanyagok a test számára hozzáférhetőbbé válnak, miután kissé megfőzték őket" - mondja Apovian. "Ennél az étrendnél fennáll az alultápláltság veszélye, mivel kevés kalciumot, vasat, B12 és D vitamint és fehérjét tartalmaz."

Külső tartalom nem érhető el

Harry Styles reggel tej helyett vajjal issza a kávéját

"Legjobb esetben a vajas kávéval és olajokkal teli reggeli kihagyott lehetőség a test feltöltésére" - mondja Markides. "Míg a Bulletproof Diet azt állítja, hogy ez a magas zsírtartalmú reggeli arra ösztönzi a szervezetét, hogy a nap folyamán több zsírt égessen el, nincs bizonyíték arra, hogy igen."