11 étel a megbetegedés elkerülése érdekében
Citrusfélék: tele C-vitaminnal
Miért ? "C-vitaminban és flavonoidokban, természetes antioxidánsokban gazdagak" - magyarázza Séverine Sénéchal, dietetikus és táplálkozási szakember.
Mire használják a C-vitamint ? Ennek a vitaminnak fertőzésellenes hatása van, mivel stimulálja a szervezet védekező reakcióit, aktiválva az antitestek képződését * és az immunrendszer kiemelt sejtjeinek fehérvérsejtjeit.
Amit el kell fogyasztani ? Narancs, citrom, grapefruit, klementin, mandarin ... használja ki őket, csúcsidényük késő ősszel és kora télre esik.