11 híres anyuka, akik megosztják velünk titkaikat, hogy utólag helyreállítsanak egy gyönyörű alakot
Tény, hogy a terhesség rengeteg érzelmet okoz nekünk: boldogságot, örömet, ingerültséget és szomorúságot is. Arra is kényszerít, hogy foglalkozzunk a testünkben bekövetkezett változásokkal a szülés után. És amikor híresség vagy, még inkább kényszerülsz arra, hogy visszaszerezd az alakodat. Ezzel kapcsolatban Lisa DeFazio, Los Angeles-i táplálkozási szakember azt vallja nekünk: „a csillagok megdolgoztatják testüket, mert karrierjük ettől függ”.
Barátságos felfedezte néhány híresség titkait, akik sikeresen lefogytak a terhesség után. A legjobb az egészben, hogy világszerte inspirációs forrásokká váltak a kismamák számára. !
Jennifer lopez
J. Lo mindig is az egyik legszebb híresség volt. És mégis, ő sem tudta elkerülni a zsír felhalmozódását a testében a terhesség alatt. Szóval időt szakított arra, hogy lefogyjon a felesleges kilókból: az első hónapokban könnyű gyakorlatokat végzett, például sétált. Később kocogni kezdett (alig több mint hat kilométer), 800 métert úszott és csaknem 29 kilométert biciklizett. Azt mondja: "A legfontosabb az, hogy a gyakorlatokat váltogassák, hogy teste alkalmazkodjon: itt történnek a változások, és valós eredményeket érhet el!"
Halle Berry
Halle Berry több mint 15 kilogrammra hízott, miközben a kis Nahlát a gyomrában cipelte. Mégis nagyon sok erőt mutatott, hogy visszanyerje korábbi alakját. Megszokta, hogy gyakrabban eszik kisebb adagokat, és kerüli a magas nátriumtartalmú ételeket és a sült ételeket, ezáltal csökkenti a cukorbetegség kezelésében oly fontos vércukorszintjét. Valójában kedvenc ételei házi levesekből vagy zöld zöldséges halakból, például kelkáposztából vagy spenótból álltak. Barna rizst is evett. "A levesének sok zöldséget és babot is tartalmaznia kell ahhoz, hogy elégedettnek érezze magát" - mondta neki az edzője.
Alessandra ambrosio
Kis adagok fogyasztása, fehér rizs helyett barna rizs és sok saláta fogyasztása: ez a Victoria’s Secret modell titka a súlygyarapodásban. A szülés után mindössze három hónap alatt több mint 20 kilogramm fogyott, és gyorsan visszatért a kifutókra.