11 lépés a tökéletes bőr ápolásához
Áttekintés
A bőr a test legnagyobb védelmi szerve, ugyanakkor a külső szépség elengedhetetlen mérföldköve. A bőrszövet egészségével és megjelenésével kapcsolatos problémáknak mindig elsőbbséget kell élvezniük, ezért a napi bőrápoló rituálé lényeges lépéseket tartalmaz, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni bármely életkorban.
A kíméletes tisztításon és a fényvédő termékek felhordásán alapuló megfelelő bőrápolás segít megőrizni a fiatalos és egészséges megjelenést idős koráig. A bőrgyógyászok több lépés betartását javasolják a bőrszövet helyes fenntartása érdekében, mind a dermatológiai betegségek megjelenésének elkerülése, mind pedig a kellemesebb külső kép megjelenítése érdekében.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A bőrápolás alapvető szabályai
1. Védelem az UV sugárzás ellen
A bőrápolás legfontosabb lépése az UV sugárzás elleni védelem, a legagresszívebb környezeti tényezők, amelyek bőrbetegséget okoznak, és a korai öregedés jelei. Az ultraibolya sugarak nem védett expozíciója a ráncok, a csúnya foltok és a bőrrák korai megjelenését okozza. Így az UV-sugarak blokkolásának rituáléja feltételezi
- Használjon fényvédőt. A legjobbak azok, amelyek széles spektrumú védelemmel és legalább 15-ös SPF-faktorral rendelkeznek. Ezeknek a termékeknek a használata minden egyes expozícióhoz szükséges a kültéri környezetben, még felhős időben is.
- Adagolja a napsütést. A bőrgyógyászok javasolják, hogy kerüljék a bőr napsugárzását 10 és 14 között, amikor az UV-sugarak a legerősebbek.
2. Megfelelő arctisztítás
Köztudott, hogy a megfelelő fogmosásnak legalább 2 percet kell igénybe vennie. Ugyanez a szabály érvényes a bőrápoló rituálén is. Minden este sminkeltávolításra van szükség (smink nélkül is a bőrnek el kell távolítania a pórusokat elfojtó és szépségét veszélyeztető szennyeződéseket).
A megfelelő tisztítás után hidratáló krémet kell használni, lehetőleg természetes összetevők alapján, ami elősegíti a bőr rugalmasságának fenntartását (ez a minőség az életkor előrehaladtával szokott eltűnni).
3. Kerülje a bőr agresszióját
A napi bőrápolási rituálé során a bőrszövet kevésbé egészséges szokásai kúszhatnak be. Ezek közül a legveszélyesebbek
- Hosszú forró fürdők. A forró víz eltávolítja a természetes védőolajokat a bőrről, ezért ajánlott rövidebb zuhany meleg vízzel.
- Durva szappanok használata. Szárító hatású bőrtisztító termékek nemcsak megfosztják a bőrt a nedvességtől és annak védőolajaitól, hanem elősegítik az irritációk megjelenését is.
- Agresszív súrlódás a törülközővel. A bőr tisztításához mosás után finoman törölje le a bőrt. A textilanyagok agresszív súrlódása a bőrszövet felületén jelenleg láthatatlan elváltozásokat okozhat, de hosszú távú következményekkel jár.
4. A stressz elleni küzdelem
A megfelelően kezelt stressz közvetlenül tükröződik a bőr alakjában. Kiütéseket válthat ki és súlyosbíthatja a pattanásokat azáltal, hogy súlyos gyulladást okoz a szervezetben.
5. A kiegyensúlyozott étrend betartása
A bőr számára előnyös étrend fokozott gyümölcs-, zöldség-, teljes kiőrlésű gabona- és alacsony fehérjetartalmú fogyasztást jelent. Másrészt a telített zsírokban és finomított szénhidrátokban gazdag étrend jelentősen hozzájárul a dermatológiai állapotokhoz, például a pattanásokhoz.
6. Tartsa tisztán a párnát
Kevésbé óvatos óvintézkedés a párna tisztán tartása a bőr érdekében. Alvás közben gyakran jelentkezik a nyál és az izzadás, amelyeket a párna azonnal felszív, és amelyekkel a bőr és a nyak közvetlenül érintkeznek.
Így ennek az ágyneműnek a rendszeres tisztítása, a párna arcának 3-4 naponta történő cseréje és alvás közbeni minden oldalról történő fordítása hasznos stratégia a bőr hosszú távú védelmében.
7. Gőznek tegye ki a bőrt
Függetlenül a bőr típusától, a gőz mindig hatékonyan megőrzi szépségét. Az ilyen típusú infúziók segítenek a pórusok megnyitásában és ezen a szinten fokozzák a vérkeringést, ezáltal segítve a bőrt természetes regenerációs mechanizmusainak aktiválásában.
8 reális tipp a test tonizálására a nyári szezon előtt
Élvezze a tökéletes arcszínt
Hangsúlyozta? Itt van, amit tudnia kell a stresszről, és hogyan lehet természetes módon leküzdeni!
Sőt, a bőr közvetlen gőzzel való érintkezése után jobban képes felszívni az otthon alkalmazott hidratáló krém vagy arcmaszk jótékony összetevőit.
8. Kerülje az arc érintését
A baktériumok legkönnyebben úgy érhetik el az arcukat, ha gyakran megérintik a bőrt. Az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy az emberek óránként körülbelül 3,3-szor érintik meg a (potenciálisan fertőzött) tárgyakat, és óránként átlagosan 3,6-szor érintik meg az arcukat.
9. A haj tisztán tartása
Az arcápoló szertartás másik fontos része a tiszta haj fenntartása. A faggyú és a fejbőrön felhalmozódó szennyeződések könnyen elérhetik a bőrt, számos dermatológiai problémát okozva.
Ezenkívül a bőrgyógyászok javasolják a vegyi alapú hajformázó termékek használatának korlátozását is, mivel ezek az anyagok rendkívül károsak a hajra és a bőrre egyaránt.
10. Baba por használata
A baba por hasznos a bőr védelmére azokon a helyeken, ahol összecsukódik, például hónalj területén, a comb belsejében vagy a mell alján. Ezt a terméket kifejezetten az irritáció, valamint a baktériumok és gombák felhalmozódásának megakadályozására tervezték.
11. Vitaminpótlás
A kiegészítő multivitaminok szintén nagymértékben hozzájárulnak az egészséges bőr megőrzéséhez, különösen, ha a napi étrend nem tartalmaz sok gyümölcsöt és zöldséget, amelyek ellátják a bőrt a szükséges tápanyagokkal. A C-, A- és B-vitamin különösen fontos, segítenek a kollagén felépítésében.